母乳是寶寶最好的食物。母乳中含有很多營養物質和天然的抗體，可以增強寶寶的抵抗力。但有一部分女性在生完孩子之後，並不能產生足夠的奶水，有時候甚至奶水質量還差。那麼，生完孩子孕婦奶水不好怎麼辦呢？
1、適當的按摩乳房。首先要想奶水質量不好，數量要過關。有些產婦由於沒有及時疏通乳腺導致奶水堵塞，即便會有奶水分泌出來，但質量也不會好。所以這個時候可以適當的按摩乳房，每天順時針按摩半個小時，就會發現奶水越來越多，質量越來越好。
2、注意保暖。如果不注意保暖的話，就會導致血液循環變慢，流通到乳腺的血液也會變少，所以就很難分泌出乳汁。特別是在天氣比較寒冷的時候，產婦在餵奶之前可以先用熱毛巾熱敷，這樣也會提高奶水的質量。
3、多喝一些鯽魚湯。鯽魚湯的通乳效果非常好，每天喝一碗鯽魚湯有助於分泌乳汁。既可以喝純鯽魚湯，也可以將鯽魚和豆腐和通草一起煮。
4、注意休息。孕婦每天都比較辛苦，平時需要經常給寶寶餵奶，還要給寶寶換尿布。如果在哺乳期休息不好的話，很有可能會出現回奶的情況。
