很多剛生完孩子的女性，都會選擇戴束縛帶，幫助盆底肌修復以及身材快速恢復。但是很多女性在生完孩子以後並沒有及時就帶，生完孩子過了一段時間後纔想起來戴，那麼產後三個月用束縛帶還有用嗎？
女性在生完孩子後再使用束縛帶也還是有一定效果的，但是總體來說效果沒有剛生完孩子用好。使用束縛帶除了要注意使用的時間之外，使用的方法也至關重要。
用雙手將恥骨位置的肉和底部的子宮慢慢的往上推動，這個時候要注意收腹，推的時候要保證力度適中，太用力或者是太鬆都會影響到效果。然後再從恥骨部位開始去束縛，需要將恥骨部位和腹部都包裹起來，這樣慢慢的就會看到效果。一方面可以防止子宮下垂，一方面也能夠使盆底肌快速的恢復。除了傳統的綁束腰帶以外，產後三個月，身體慢慢恢復了，可以適當的做一些幫助盆底肌恢復的瑜伽運動，也能夠幫助身材恢復。
雖然產後三個月女性使用束縛帶可以幫助盆底肌的恢復，但是沒有剛生完孩子用效果好，因此，還是建議生完孩子之後馬上使用，這樣效果更好一些。
