產後什麼時候下牀好 順產生完孩子多久可以下牀做運動

在生完孩子會坐月子不是沒有道理的，畢竟在生完孩子以後身體很虛弱，所以一般是臥牀休息，那麼在產後的時候多長時間可以下牀呢，畢竟天天在牀上真的很難受啊，下面本站的小編爲大家分享產後什麼時候下牀好，順產生完孩子多久可以下牀做運動。

產後下牀的時機

盧信芬主任說明，如果醫護人員觀察沒有異狀，自然產產婦產後2小時即可下牀;剖腹產產婦建議隔天如果不會頭暈，可先試着採漸進式下牀。注意下牀時要小心，有可能因爲姿勢性低血壓而頭暈跌倒，建議採漸進式慢慢下牀。早點下牀，可以幫助腸胃蠕動，促進排氣。第一次下牀時，建議身邊有家人陪同。不過如果沒有特殊狀況，醫師一般會鼓勵產婦產後儘早下牀活動，但是不宜過於疲勞。

順產生完孩子多久可以下牀做運動

自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽：在生產後2～3天就可以下牀走動，3～5天后就可做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;

不要覺得自己年輕身體好，坐月子裏就什麼事情都做，產後要臥牀休息的，子宮要恢復，都是需要一個過程，等到出問題了就來不及了，你說是不是?

產後親友探訪的較佳時機

理論上產後可以立即探訪，不過考察到產婦產後會相當疲憊、加上目前醫院大多推行產臺親子肌膚接觸、親餵母乳，因此建議產後第2、3天再探訪比較理想。出入病房前要洗手，尤其會接觸到新生兒時更要洗手。如果有任何不適症狀，則不宜探視，或至少戴口罩。

其他產後常見問題

有些人坐月子時不敢洗頭髮，其實坐月子期間可以洗頭髮，不過要記得將頭髮立即吹乾，以免着涼。此外，如果平時有運動習慣的人，如果醫師沒有特別的囑咐，一般來說，產後大約1個月以後即可恢復運動的習慣。

產後的媽咪身體代謝佳、容易流汗是正常的現象，而且產後衣服通常會穿得比較多一點，產婦更易流汗，建議要勤換衣服、空調別設定得過冷或過熱(或是打開門窗使空氣流通也可以)，但是要儘量避免吹到寒風。