晚餐是保證兒童晚上睡覺之前營養物質的供給，兒童在晚間的生長能力較高，需要的營養物質也相對較多。兒童晚餐不僅要組合各種肉菜，還要補充身體所需的營養物質，不要讓兒童養成偏食習慣，注意合理的飲食，保證兒童健康成長。
兒童晚餐營養食譜
1、兩菜一湯組合，肉餅蒸蛋+西蘭花+西紅柿燉豆腐炒。幫助兒童補充維生素和蛋白質，有助於清潔腸胃促進蠕動。
2、榨菜絲炒肉+白菜炒豆腐乾和韭菜芽+芹菜末肉丸湯。補充維生素和蛋白質可以有效地促進孩子的食慾。
3、紅燒排骨+炒蔬菜+排骨野菌湯。肉菜搭配，營養全面。
4、紅燒鯽魚+炒生菜絲+排骨野菌白菜湯。解毒爽口，補充營養。
5、蒜末四季豆+紅燒蝦+西紅柿炒雞蛋。蝦中鈣含量高，整體清淡不油膩，易於兒童消化。
影響兒童生長髮育的食物
1、碳酸飲料，特別是可樂型飲料，其磷含量過高，長時間引用容易導致兒童體內鈣、磷比例失調，影響發育。
2、各種糖果、甜食，吃太多糖容易影響體內脂肪的消耗，脂肪堆積，影響鈣的代謝。
3、油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類食品等，其製作過程中營養大量丟失，而且含有大量添加劑、防腐劑等物質，長期使用這類食品對孩子的健康有很大影響，導致孩子營養不良。
