便祕的原因多種多樣，但大多數是因爲經常熬夜，吃一些上火的食物導致大便排出受影響。大便不通，不能夠經常使用藥物解決，這樣會產生副作用，畢竟是藥三分毒，還是有道理的。接下來，小編就爲大家介紹一下吃什麼能立馬通大便？
吃什麼能立馬通大便？
1、黑木耳
黑木耳養分豐厚，除了能協助補氣生血，還能有小協助醫治便祕。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血缺乏便祕者可以起到十分好的效果。
2、大白菜
大白菜水分含量高，並且所含養分物質豐厚，性質偏涼，有滑泄清利之力，適合改進便祕。
3、紅薯
紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裏，加少許水，剛沒到紅薯外表即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。
4、蜂蜜
蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以協助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便祕了來杯蜂蜜水吧！
怎樣預防孕婦便祕
1、每天養成固定的如廁時間。每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。
2、保持愉快的心情。煩躁的心態也可導致便祕，準媽媽要合理安排自己的工作和生活，保證充足的休息和睡眠，保持積極樂觀的心態對防止便祕有不錯的作用。
3、適量運動。適當的運動能加強腸胃蠕動，防止食物在體內堆積時間過長，促使孕婦產生便意。
4、補充充足的水分。每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補足水分，防止因體內缺水而使糞便無法形成。
5、吃高纖維的食物。每天要保證富含纖維的食物的進食，這一類食物能促進消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間。
孕期會很容易就產生便祕，需要多吃一些水果，通過改善飲食結構來調整身體，這樣纔會更容易排放大便。然後就是調理好腸胃，腸胃不好的話，也會影響排便情況。大便排不出來，說明體內排泄物嚴重積累，一旦時間久了就會產生一些副作用，損害到腸胃。
