誰還沒拉過肚子？拉肚子在生活中已經常見得就不想是一種疾病，但是在司空見慣的同時，我們又沒有什麼特別好的辦法對抗，往往相當痛苦，但是隻要我們在它的根源處做足了功課，也不虞經常受到荼毒了，那麼我們在拉肚子的時候我們應該吃什麼菜呢？一起來看看吧。
大人拉肚子吃什麼菜好
1、穀類：粥，麪包，發麪蒸食、軟麪條，拉肚子不能吃油膩辛辣的食物。所以要以清淡爲主。
2、肉類：瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟一些爛一些;便於消化。拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果，比如：竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。這些不容易消化。
3、蔬菜類：可以吃去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，這些蔬菜含纖維比較低，記得，一定要做熟了才能吃。
4、甜點心：餅乾、藕粉、蛋糕等。腹瀉的時候，有些食物最好別吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。也不能吃粗糧，比如紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬於粗糧類。
拉肚子了怎麼辦
1、如果是腸胃炎所引起的，要吃消炎藥纔能有效，最好去醫院檢查下。如果是不潔飲食引起的，建議少吃生冷食物，少吃容易產生氣體的食物，吃點溫中散寒的食物。吃太油、太辣都可能造成拉肚子拉水。
2、如果是食物中毒，問一下週圍跟你一起吃飯的人有沒有不適的感覺，食物中毒是有羣發性的。如果拉的次數太多了，還是去醫院吧。
3、順其自然 許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。
4、免下列食物 拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麪包、麪條及其他麪粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。
拉肚子不是很嚇人的事，所以遇見了不要慌張，但也不能因爲其常見而輕視它，要及時找到致病的原因再對症下藥，及時和醫生取得溝通，保護自己的身體。而在平時，我們也需要注意自己的飲食，從根源上消除拉肚子的可能，才能免受拉肚子的困擾。
