子宮復舊也就是子宮恢復。產婦都需要經過這一段過程。媽媽生完寶寶一般來說都需要讓子宮復舊的，但是有的媽媽不太瞭解子宮復舊是怎麼回事，所以他們不敢輕易的做子宮恢復。所以接下來我們要了解一下子宮復舊的知識，那麼子宮復舊是怎麼做的呢？
子宮復舊是怎麼做的
1、仰臥牀上，讓兩膝關節屈曲，然後兩腳掌平放在牀上，把兩手放在腹部，進行深呼吸運動，讓腹部一豉一收。
2、仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，稍擡起胸腹，然後把兩腿伸直上下交替運動，幅度由小到大，由慢到快，連做50次左右。
3、仰臥牀上，用兩手握住牀欄，兩腿一齊向上蹺。膝關節不要彎屈，腳尖要繃直，而兩腿和身體的角度最好達到90度。蹺上去後稍停一會兒再落下來，如此反覆進行，直到感到腹部發酸爲止。
什麼叫子宮復舊
產褥期間變化最大的是子宮體。正常情況下，分娩後，由於子宮體肌纖維收縮及縮復作用，肌層內的血管管腔狹窄甚至栓塞，使局部血液供應明顯減少，子宮肌細胞缺血發生自溶而逐漸縮小，胞漿減少，因而子宮體積明顯縮小，子宮腔內胎盤剝離面隨着子宮的逐漸縮小，加之子宮內膜的再生使得剝離面的修復，子宮通常在產後5～6周時恢復到接近非孕時狀態，這個過程稱爲子宮復舊。
媽媽懷胎十個月，這個過程中，子宮是從小變大的。所以一般來說，媽媽生完寶寶是需要做子宮復舊的。但是這也看媽媽的身體素質了，有的媽媽就不需要會自然恢復。但是建議還是做一些有利的運動。如果子宮不恢復就會導致小肚腩變大。
