假期綜合症這個詞，大家一定不陌生，一旦到了放假。有些人就會說自己得了假期綜合症，然後不想放假，放假了不想工作，不想完成放假期間所佈置的任務，而且自己身心也比較疲憊，總是提不起精神來，那麼這個假期綜合症，到底是什麼意思呢？
假期綜合症什麼意思
所謂“假期綜合症”並非真正意義上的疾病，只是人們在長假後身心再適應時受到壓力後所出現的不良狀態，尤其放縱無度的生活更會使長假成爲節日綜合症的引子，所以上班族應儘早調整生活狀態。如果你患了以下任何一個症狀，就說明你患了“長假綜合症”，要注意了！視覺疲勞症，長時間上網、打遊戲、看電視、看碟，眼睛紅腫、身體痠痛。假日消化不良症腸胃不適，並伴有厭食傾向。上班恐懼症，身心俱疲、精神渙散。與平時的快節奏生活相比，節日期間一旦徹底放鬆，生活規律就被打破，於是造成心理和生理的種種不適。旅遊後遺症，感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍
如何緩解假期綜合症
選擇複合型的維生素礦物質片，每天堅持服用，就能夠滿足人體對營養素的全面均衡需求。適度休息。歡度長假的確是很疲勞，假期最後一晚最好能洗個熱水澡，增加身體血液循環的速度，洗去多日假期活動所帶來的疲乏。在假期結束後回到工作和學習狀態時需要多注意業餘時間的休息，以補償和恢復假日積累的疲勞。適時地轉換好“角色”，調整好心態。假日最後一天晚上，應該從七天的“休閒者”圈子裏走出來，靜靜地梳理一下第二天上班後應該做的工作，把節後繁忙的事情儘可能安排得井井有條，不至於一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。
對於現在忙於都市奔跑的人來說，大部分都患有假期綜合症，每個人爲了生活到處奔跑而感到身心疲憊，一旦有假期的就會全身心的放鬆，從而讓自己更加的懶散，其實這是不好的。我們應該學會如何去緩解假期綜合症，讓自己過一個比較開心的假期。
