例假是每個正常女性都會有的，一般這種情況從青春期開始，一直伴隨女性到更年期。在來例假的時候，身體會出現不同程度的不舒服感，主要是根據每個人的體質的不同，不舒服的感覺也會不同。在例假期間有些食物是不能吃的，所以有很多人就想要知道來例假吃了海鮮怎麼辦？
來例假吃了海鮮怎麼辦
月經期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，要注意保暖，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易於消化吸收的飯菜，月經時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞，引起其它的疾病，還很容易導致抵抗力下降，經期應經常清洗外陰，避免手淫，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
來例假需要注意什麼
在月經期間，女性朋友要少吃海鮮還有辛辣的食物，保持良好的習慣，並且作息習慣也需要保持，一低昂要對面部有徹底的清潔，這期間也不要吃過於油膩好辛辣的食物，多喝溫開水可以幫助緩解痤瘡。月經前煩躁不安、便祕、腰痛者，可以適當的多吃一些促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。
海鮮一般屬於涼性食物，例假期間，不建議吃一些寒性食物，因爲會造成痛經，或者其它的不適。所以在這期間，不能吃海鮮。痛經是一種十分難受的感覺，但是並不是所有人都會有痛經的現象，所以即使在這期間吃了海鮮，也不用太過擔心，只要身體沒有不舒服的感覺就可以，在日後生活中只要多加註意就可以了。
