在來月經的時候，多數女性都會有痛經現象，嚴重程度因人而異。在經期如果注意護理，能夠減輕症狀。如果吃了太涼的食物，就會加重痛經，可能疼痛感無法忍受。那麼來例假吃涼的肚子疼怎麼辦？
發現肚子疼嚴重了，可以用熱水袋熱敷肚子，或者是用暖宮貼來改善，還需要多喝熱水，也可以喝紅糖水，效果不錯。肚子疼比較嚴重需要臥牀休息，如果疼痛比較嚴重，無法忍受，可以用止疼藥物來止疼，但是止疼藥不可以每次痛經都吃，容易產生依賴性。
在來月經的時候不可以吃涼的食物，生冷的食物，刺激性的食物都不建議吃，都會導致身體不舒服，讓痛經變得更嚴重，對經血排出也有影響，之後一定要注意。經期要注意腹部保暖，不可以受涼。
經期受涼會影響到血管收縮，形成血塊，從而引起痛經。如果經血排不乾淨，出現婦科病的機率也會變大，比如陰道炎，盆腔炎等疾病，寒氣也會變得越加嚴重。爲了身體健康着想，需要吃清淡的食物，吃溫熱的食物，對身體比較好。經期還要保持陰部衛生，多休息。
