對於空腹血糖受損可能很多人都比較陌生，其實空腹血糖的標準範圍在醫學上是用來檢測糖尿病的一個有效手段。很多人在身體出現不適時到醫院進行檢查才知道自己空腹血糖受損了。那空腹血糖受損怎麼辦呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
空腹血糖受損怎麼辦
1、控制飲食，減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、粗細糧要搭配。先吃菜後吃飯，血糖可減半，先吃飯後吃菜，血糖要翻番。
2、合理運動，減輕體重，消除將軍肚很重要。
3、要有好心情。人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時,可使血糖上升。若生活環境穩定，精神愉悅，笑口常開，血糖就會下降。
空腹血糖波動是因爲什麼
1、氣候因素：寒冷刺激可促進腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則血液血液濃縮而血糖增高。
2、感冒：感冒後可使血糖升高。
3、工作環境、生活環境的突然變化，導致病患者暫時性機體不良反應。
空腹血糖出現受損時，大家先不要驚慌，及時到醫院進行相關檢查，有專業的醫生判斷出受損的原因後再進行積極地調理。切忌自己盲目的用藥，防止造成更加嚴重的後果。另外大家在日常的飲食要注意合理的搭配，儘量做好營養均衡。
