雖然說現在上班族的工作環境是比較好的，不用風吹雨曬，可是上班族也有上班族的煩惱的，因爲每天坐在電腦跟前，每天都是一樣的工作姿勢，就很容易得關節病的。那麼肩膀肌肉黏連怎麼辦呢？
肩膀肌肉連連就是最常遇到的一種了，其實也就是我們常說的肩周炎，一般肩周炎患者都會感覺肩膀非常痠痛，而且幹活也非常費力氣。對待肩周炎，建議各位一定要做到不耽誤治療，這樣不僅能夠使得我們免受很多疼痛，而且也是可以快速恢復的。
當我們感覺肩膀疼痛的時候，可以面對着牆站着起來要保持站立的姿勢，然後用自己的兩個雙手放在牆上，儘量保持是垂直的。剛開始做這個動作的時候，會發現肩膀非常疼，不過一定要堅持下來，而且每天練習的時候，就要再上升一個高度。
當我們在早上起牀之後，可以稍微的鍛鍊下，在房間裏就行了，是可以緩解肌肉連連的。可以甩胳膊甩胳膊也是一個不錯的方式的，這種方法也是非常簡單，其實經常甩甩小胳膊，我們會感覺到非常的輕鬆，而且肩膀的部位會非常的舒服的。
