平時如果發現自己的腸胃一直都不是特別舒服，新陳代謝也相對比較紊亂，那麼可找到相關的營養條件，提升營養的吸收能力，改善自身的新陳代謝，避免出現多種負面的傷害。那腸胃不好適合吃什麼菜？
1、蘿蔔粥。如果腸胃經常出現飲食營養吸收效率下降，適當補充蘿蔔粥，會有非常明顯的成果。患者平常可在家裏適當熬製，大概十分鐘左右就可以完成。比如準備好蘿蔔切成絲狀加入粥當中，再煮十分鐘，放少量的鹽油，十分鐘即可新鮮出爐。
2、蓮藕湯。蓮藕湯是比較容易消化，有大量的鉀元素和鈉元素，可增強腸胃的功能和腸胃的吸收。加入少量的豬腳，調整營養的結構，促進人體的新陳代謝，改善腸胃的吸收消化能力。
3、南瓜粥。南瓜粥是特別容易吸收的，對腸胃的疾病的症狀有很好的緩解作用，減少腸胃的負擔壓力。而且南瓜當中也很有很多營養的成分元素，包括氨基酸，鈣元素，鈉元素，無機鹽等等，都可調整人體的抵抗能力和腸胃的吸收能力。假如吃南瓜添加少量的豬肉和雞蛋等等，會有更加美味的味道。
