姐妹們看看月經期間該吃什麼水果,寒性的涼性的,儘量不吃,其他的可以正常炫,歡迎大家繼續補充。那麼生理期不能吃的水果有哪些?生理期要注意些什麼?下面本站小編帶來介紹。
月經期間不建議吃寒性水果、冰鎮水果、酸澀的水果、反季節水果。
1.寒性水果:
月經期不宜吃寒性水果,比如西瓜、甜瓜、山竹等,寒性水果吃多了會誘發宮縮,導致痛經,而且宮縮會增加宮腔壓力,增加經血逆流造成血液不流暢,寒邪侵入人體,因此,月經期間不建議吃寒性水果。
2.冰鎮水果:
同樣的,月經期間也不能吃剛從冰箱拿出來的冰鎮水果,即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。月經期間如果吃了冰鎮的水果,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,形成血塊,子宮不得不加大收縮的力度排血從而形成痛經等不適症狀。
3.酸澀的水果:
女性在月經期間應該吃一些清淡易消化的食物,酸澀的水果可能引起消化障礙或刺激經血排出異常,如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
月經期間,建議多吃一些溫熱的食物,可以用紅糖泡水飲用,紅糖具有暖胃、止痛、活血的作用,可以改善痛經症狀。適合月經期吃的水果有荔枝、龍巖、枇杷等性溫的水果,能夠補充能量並緩解不適。
生理期指的是月經期,在月經期的注意事項主要有清淡飲食、合理休息、保持私處衛生等。
1、清淡飲食:女性在月經期間,食慾會有所下降,此時應選擇清淡易消化的食物,既可以改善食慾不佳的情況,也可以爲身體補充營養,能夠促進腸道蠕動,緩解經期便祕現象。
2、合理休息:女性在月經期間,由於盆腔充血以及經血大量丟失,身體容易感覺疲勞,因此一定要注意合理休息,避免熬夜,要保證充足的睡眠時間,避免進行過於劇烈的體育運動,要注意勞逸結合。
3、保持私處衛生:在月經期間,由於持續有陰道出血現象,並且陰道局部抵抗力會下降,因此陰道的私處衛生至關重要,建議女性一定要定期更換衛生巾和內褲,保持私處清潔乾燥,在月經期間一定要避免盆浴以及性生活。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。