生完孩子之後還是要有很長時間來進行恢復的，不過生完孩子之後的盆底康復怎麼做呢，本站小編就來說說吧。
女性盆底功能障礙性疾病包括盆腔器官脫垂、尿失禁、糞失禁、性功能障礙等，是一種常見而未被認識的疾病，其發生的主要原因是分娩造成盆底支持結構損傷。如果盆底肌肉因妊娠與分娩受損傷不能及時恢復，隨着年齡的增長，身體生理功能的下降，相應併發症會越來越嚴重，而最後只能用外科手術治療，不但醫療費用增加，而且治療效果也不理想。所以，提倡早預防、早治療，減少盆底功能障礙性疾病。
1. 產後婦女可做常規盆底肌肉鍛鍊;
2. 陰道鬆弛、陰道痙攣、性生活不滿意者;
3. 輕、中度子宮脫垂，陰道膨出;
4. 各種尿失禁;
5. 反覆陰道炎，尿路感染患者非急性期;
6. 泌尿生殖修補術輔助治療;
7. 產褥期症狀(腰背痛、腹痛、尿瀦留、乳漲、恥骨聯合分離等);
8. 全身運動系統肌肉功能障礙;
9. 乳房鬆弛、乳房下垂;
10. 下肢水腫、靜脈和淋巴迴流障礙;
11. 術後疤痕疼痛。
1. 孕媽媽;
2. 產後惡露未乾淨或月經期;
3. 戴心臟起搏器的患者;
4. 惡性腫瘤區;
5. 手術疤痕裂開;
6. 神經系統疾病。
盆底功能障礙性疾病雖不像心腦血管疾病、癌症等嚴重威脅人們的健康和生命，但它嚴重影響女性的生活質量，由於社會關注度低，所以就診率低。因此希望廣大女性可以善待自己，關愛盆底，及時就診，早日康復。
1. 盆底肌肉訓練，又稱爲Kegel運動
凱格爾(Kegel)運動：
方法爲做縮緊肛門的動作，每次收緊不少於3秒，然後放鬆。
連續做l5～30min，每日進行2～3次;或每日做150～200次，6～8周爲1個療程。
不受體位的影響，坐位、臥位、站位都可以進行，運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部分的放鬆，凱格爾運動至少要持續6周。
2. 盆底肌肉電刺激
3. 盆底生物反饋治療
4. 盆底肌肉康復個體化治療
