在女性懷孕、生產的過程中，有可能會對盆底肌造成一些傷害，這就很容易給未來的健康帶來危害。所以很多女性在生了寶寶以後，都會進行盆底康復訓練，希望能夠將健康隱患消除。那麼，女性在產後做盆底康復有效果嗎？
女性產後做盆底康復是否有效果，這要看康復的手段是否正確。有一半的女性在產後會有盆底器官脫垂的現象，這時候還經常會伴有膀胱、直腸的功能性紊亂。如果產婦們想要恢復盆底健康，就不能夠錯過恢復的時機。
很多女性知道產後要做盆底康復訓練，但是卻不知道該如何做。其實產後盆底康復的主要目的，就是改善產婦盆底肌肉的收縮力，這可以預防、治療盆底功能障礙，從而消除健康隱患，有效提高生活質量。
如果女產後想要進行盆底康復訓練的話，大家可以選擇凱格爾訓練法。現在醫學技術進步速度很快，產婦們還可以選擇使用電刺激、生物反饋療法。產婦在做盆底康復訓練之前，應該先進行一次詳細的檢查，在確認了身體情況之後，再選擇具體的康復方法，這才能夠起到出色的效果。
