有的媽媽發現自己打噴嚏的時候會尿失禁，這種情況對於媽媽來說挺不好意思的，但是生了孩子之後這個問題也是挺大的困擾，本站小編就來說說吧。
1、妊娠：妊娠期間，隨着孕周的增加，子宮逐漸增大，盆底肌的軟組織在孕期就會受到不同程度的損傷，破壞了盆底對子宮等器官的慢性牽拉作用。另外多次妊娠對盆底功能造成的傷害則更大。
2、激素水平：妊娠期間激素水平會發生很大的改變，特別是鬆弛素的分泌，導致盆底結締組織膠原代謝改變，削弱了盆底的支撐功能。
3、分娩損傷：陰道分娩，特別是難產、器械助產等都會不同程度的損傷盆底組織，如韌帶、筋膜、肌肉、神經等，從而損傷女性的盆底功能，這些損傷隨着陰道分娩次數的增加而增加。
4、還有一些是由於腹腔手術術後黏連而導致慢性盆腔痛。
不同女性尿失禁的時間會有很大差別。一些女性產後幾個星期內就沒問題了，而另一些人則可能持續幾個月。如果你在產後6～8周做檢查時仍有尿失禁的問題，就要及時去醫院檢查治療。(如果孕期就有壓力性尿失禁的表現，那麼產後一定要儘早去醫院就診)
良好的生活習慣
其實大家最先要改變就是自己的生活習慣，每天的飲食要以清淡爲主，不要吃一些油膩或者是刺激性的食物，要去控制自己的體重，不能太胖了，而且還不能抽菸和喝酒，每天要早睡早起。
盆骨運動
在平時大家要是在家沒事做的話，可以做一些收縮盆地肌的運動，要有意識地去收縮自己的尿道或者是陰道。
盆骨運動對於不同程度的壓力性尿失禁的患者來說，都是很適合的。
