對於女同胞生活中月經不調的想象是比較常見的，如果我們對於月經不調的原因造成一定的重視，那麼就會一直讓病情蔓延，那麼最常見的月經不調的原因有哪些呢？日常生活中如何防止月經不調？
感情異常也會引起月經不調
1、精神飲食和藥物因素:感情、精神創傷、過度緊張、環境和氣候急劇變化、性生活頻繁、營養不良的飲食、藥物和疾病是月經不調的常見原因。
2、內分泌失調:女性內分泌失調是月經不調的主要原因，主要是下丘腦垂體-卵巢軸功能不穩定或缺陷，最終月經不調。
3、不良生活習慣:女性飲食不規則，飲食過度，身體能量攝入不足，體內大量脂肪和蛋白質消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經來潮，月經不調。這些也是誘發月經不調的原因。
防止月經不調保持精神愉快
1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動，月經期間有下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、憤怒、憂鬱等現象，均正常
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔月經期間絕對不能性生活的保溫，注意避免寒冷刺激的血量多的人不能吃紅糖。
3、內衣柔軟，棉質，通風性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽光下曬乾。
4、不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養，不要吃生冷的水果。
防止月經不調的日常生活中多吃這些食物
1、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，非常適合充血、出血患者的維生素c、食物纖維和豐富的單寧酸適用於月經不調、生理日早、量多等症狀，具有活血不破血、止血不滯血的特點。
2、烏雞肉
具有補充虛勞弱、益產婦的效果，是補充身體的好產品。對女性月經不調、白帶多、虛損病有較好的療效。
3、羊肉
味甘、性熱、補腎壯陽、暖中驅寒、暖氣血、開胃健脾、腹部冷痛、血氣損失等一切虛弱狀況均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰痛、經血不調、產後血瘀等症狀。
4、銀耳
性平、味甘、滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症狀。
5、茄子
具有清熱活血、通絡散瘀、消腫止痛的功效。女性經常吃對月經過多、痛經有一定的烹飪作用。
6、雞肉
具有溫中益氣、補虛精、健脾胃、活血脈、強筋骨的效果。對怕冷、頭暈、疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、口渴、浮腫、尿頻等有良好的飲食療法作用。患者和體弱者應該吃。
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