材料:米50克，芝麻5克，核桃仁，松子仁，白蜜適量。
做法:先將芝麻微火炒幹備用，然後將米飯煮成粥，最後將松子仁、核桃仁、白蜜倒入粥中撒上芝麻即可食用。
功效：提神醒腦，健身強身。
材料:香蕉2根，菠蘿4分之一，蘋果1根。
做法：將香蕉、菠蘿、蘋果切成塊，分別榨成汁，將榨攪拌均勻即可飲用。
功效：提神醒腦。
材料：花生250克，紅棗5顆，桂圓肉15克，白糖適量。
做法:將花生和紅棗洗淨後，將兩者和龍眼肉放入鍋中煮沸，煮沸後用文火繼續。最後加入糖，煮至花生腐爛。
功效:能提神潤肺胃。
材料:白菜心300克，鮮奶250克，奶油20克，精鹽3克，味精1克，食用油50克。
做法：將捲心菜洗淨，放入沸水中煮軟；將牛奶倒入底油鍋中，加入少量精鹽、味精等，用文火煮沸，將瀝乾的捲心菜放入，浸泡奶油後即可食用。
功效：提神醒腦，清熱潤肺。
材料:韭菜250克，牛奶250克ml，姜適量
做法:將姜、韭菜洗淨，切成末，混合搗成汁，倒入鍋中，倒入牛奶煮沸。
功效：提神解乏，美容潤膚。
