中醫認爲,月經量少可能與腎虛、血虛、血瘀、痰溼等有關,一般建議適量吃一些具有滋補、活血、利溼作用的食物,但不建議攝入過於油膩、生冷、辛辣刺激性食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅果
水發木耳、捲心菜、金針菜、韭菜
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶水產
小紅辣椒、小紅尖辣椒、幹辣椒、洋蔥
更多建議
事實上,月經量少者特別需要避免進食雪糕、冷飲、酒等。如果少量攝入上述忌食食物,一般不會造成嚴重的不良影響。通常建議,月經量少者還需養成良好的生活習慣,從而利於改善此種情況。具體如下:
1、規律作息,避免熬夜,避免劇烈運動和重體力勞動。
2、注意保持外陰清潔,以防止疾病的發生。
3、經期禁止性交、盆浴、陰道沖洗、游泳等。
4、注意給小腹、腰部和雙腳保暖,避免冒雨涉水、用冷水洗腳或洗冷水浴等。
5、注意保持心情舒暢,避免不良精神刺激和過度情緒波動。