1.月子期間不宜減肥
婦女在分娩後，身體處於最虛弱的狀態，需要完全恢復，同時在分娩期間頻繁母乳餵養和艱苦的育兒，需要消耗大量的能量，所以無論如何在分娩期間不要試圖以任何形式減肥和恢復體型，這將嚴重傷害身體。但也要注意，在分娩期間不能享受太多高脂肪和高糖的高熱量補充劑，這也會增加未來減肥的負擔。
2.不要節食減肥
懷孕期間，母親們會吃很多食物來補充營養。分娩後，一些母親會考慮通過節食快速減肥。然而，孕婦的身體還沒有恢復到懷孕前的程度，營養供應也應該得到保證。節食會對母親虛弱的身體造成傷害。
3.不要過早運動
產後2個月內，身體虛弱，不適合運動。分娩2個月後，身體恢復後，母親可以從低強度運動開始，一步一步地做一些運動。產後6個月可增加運動強度。
4.不要吃得太多"補"
生完孩子後，們耗盡了"元氣"，家人會用各種美味的食物來補充母親，獎勵母親。然而，吃得太多會讓母親變胖。因此，母親在產後補品中也必須認識到食物的熱量，並選擇低熱量的食物。
5.不要不把肥胖當回事
很多人認爲產後肥胖是理所當然的，所以他們不會把肥胖放在心上。如果你這樣放縱自己的身材，你就沒有減肥的動力，一個好的身材會離你更遠。
6.腹帶不能太緊
腹部肥胖是產後肥胖的一個突出問題。產婦可以在產後早期使用腹帶。因爲，產後產婦的腹部相對鬆弛，每當活動量大，體內自由器官拉會讓人感到很不舒服，但要記住腹帶不能太緊。
7.保持充足的睡眠
睡眠是美容和減肥最簡單的方法。然而，新生兒的出生會干擾母親的工作和休息。爲了保持足夠的睡眠，建議分享和照顧新生兒，不要把一切都上。
