產後的媽媽們要注意飲食幫助下奶，很多人認爲產婦吃月子餐是不能放鹽的，放鹽會影響奶水的甚至沒奶。那麼月子期可以吃鹽嗎 產後媽媽坐月子要注意什麼?下面本站小編就來和大家說一說。
大部分的人都知道鹽中含有鈉，如果新手媽媽一味的限制鈉的攝入，那麼勢必會影響新手媽媽體內電解質的平衡。這樣會大大的降低新手媽媽的食慾，從而會影響泌乳，這樣會直接影響着寶寶的身體發育。
但是如果鹽吃多了，就會增加新手媽媽的腎臟的負擔，對腎不利，還會讓血壓有所升高。因此，新手媽媽在月子裏不能過多的吃鹽，但也不能“忌”鹽。
常見觀念一夏天坐月子不能吹空調?
如今，隨着大衆觀念的更新，“月子房不能通風”的傳統陋習早已被打破。但對於在夏天坐月子的媽媽們來說，能不能開風扇和空調仍是一大困惑。不過科技在進步，空調的存在就是爲了造福人類。新媽媽的房間裝空調來降溫是完全沒有問題的，只是在吹空調和開窗通風時要注意以下幾點：
常見觀念二
坐月子期間不能洗頭洗澡?
按照老風俗來說，坐月子期間洗頭、洗澡，容易寒邪入體留下“月子病”。那是由於過去條件有限，沒有吹風機，沒有浴霸，沒有24小時熱水的家~
常見觀念三
產後不能刷牙?
老話說：“生一個娃，掉一顆牙”。一些坐月子的習俗不允許產婦刷牙，認爲月子刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉。這到底是怎麼回事呢?
其實，生完孩子後，的確有新媽媽會出現牙齒問題，不過這跟產後刷牙關係不大。而是因爲孕媽媽在懷孕期間患有牙周疾病未及時治療，或因維C和礦物質(如鈣)的攝入不足，導致牙齒的堅固性變差;再加之不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，容易出現不同程度的牙齦和牙齒問題。
所以，產後新媽媽不僅可以刷牙，而且要比一般人更注意口腔衛生。因爲新媽媽進餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裏的機會也增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此，產後應該每天早、晚各刷一次牙，每次進餐後都建議漱口。
常見觀念四
產後需靜養、少下牀?
過去的農耕社會，婦女除承擔全部家務之外，往往還要參與很多體力勞動，即使生病也難得休息。在這種情況下，給新媽媽臥牀休息的機會有一定的積極意義。
常見觀念五
傳統觀念認爲坐月子不能吃水果，因爲水果是寒性的，新媽媽吃了會受涼，因此主張產後不宜多吃過於生冷的食物，如冷飲、冷菜、涼拌菜等，且水果和菜最好溫熱過再吃。
產後坐月子真的有必要嗎?
後女性坐月子非常有必要。中醫有一種說法稱爲血虛生風，產後女性體質偏虛，風邪寒邪容易侵入人體的五臟六腑和經絡，如果產後婦女不注重月子的保養，就會容易患上手腳關節疼痛、筋骨疼痛、頭痛、頭暈、痛經、下腹疼痛等產後疼痛病症;還容易讓女性體質轉變爲寒溼體質，出現睏倦、疲乏、無力、食慾不振、怕冷等症狀。
此外，產後月子是改變女性體質的最好時機，體質虛弱的女性可以在月子期間調節身體，改變體質。陳煒醫生提到，月子期間的女性需要生化乳汁來維持寶寶的生長髮育和成長，由於人體機體具備自動調節功能，機體會積極調動身體的各項機能來完成這項使命。所以在月子期間，女性的身體通道是通暢的，消化能力和運化能力都是最佳的。
這個時候對女性進行滋補，身體的吸收能力會更強;也更容易清除女性體內的淤血，排除體內的老病根。
