坐月子並不是那麼簡單的，萬一做不好，不但影響孕婦的身體健康和以後的身材，而且還對寶寶的健康有着間接的影響。那麼，產後坐月子要注意事項呢?
關於坐月子，一直流傳着很多方法與習俗，而當中許多錯誤的說法可謂是害人不淺啊……
其實吧，俗稱的坐月子，就是指產後6周左右，醫學上叫產褥期。
▷解放以前的理解農村中就認爲產後坐月子的時間爲一個月，產後休息滿1個月就是全部恢復了，婦女就要參加體力勞動。
▷現代醫學教科書明確規定:產褥期是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。在這段坐月子的6～8周時間內，產婦應該以休息爲主，尤其是產後15天內應以臥牀休息爲主，調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。
規規條條沒有那麼多注意這4點就好了
1.產後抑鬱不是鬧着玩的，得多留心
寶寶出生後，相信大家更多的是圍着Ta旋轉，因此就很容易忽略了新媽。
而產後抑鬱這事兒，聽着遠，實則離你我都很近，媽媽也要學會開導自己，釋放壓力。
另外家人們在照顧寶寶的同時得多觀察新媽的情緒和心理變化，在她忙不過來的時候幫個忙，在她不小心犯錯的時候也別責怪她，適時給與她照顧與指導。
2.東西都可以吃的，飲食均衡就好
講真，產後的飲食並沒有過多的禁忌。
除了不能生吃肉類與雞蛋，，蔬菜啊、水果啊、魚蝦啊都可以吃，最建議的是參考新媽口味，各類食物均衡搭配，吃愛吃就好。
3.上廁所、洗澡的時候，讓家人幫個忙
對於自然分娩的媽媽來說，膀胱受分娩過程的影響，有可能會發生膀胱麻木的情況，感覺不到尿意，可以讓家人幫忙提醒一兩個小時就去小解一次。
對於剖腹產的媽媽來說，身上仍有傷口，洗澡，上廁所較爲困難，自己獨自完成可能會弄到傷口，讓家人們搭把手比較好。
4.睡眠還是得保障
月子期間，媽媽的睡眠很重要，睡好就休息好，恢復得更快。
所以，像換尿布，哄睡這些可以適當讓家人幫忙，讓自己多爭取點時間休息。
都21世紀了麻煩科學坐月子
!覺得熱就通風，不要捂着
就算剛生完小孩，媽媽們也和大家一樣的，熱就開空調風扇，悶就開窗通風，室內溫度維持在26~27℃是最佳的。
!別(被逼)躺屍，適當的活動很必要
月子期間只躺只坐的話，下肢容易血栓，嚴重的話會導致血管堵塞。
前天剛報道的一個新聞:坐月子遭遇肺栓塞二胎媽媽產後7天猝死家中。
坐月子期間患上肺栓塞是非常危險的，死亡率高達70%，從發病到死亡往往只有幾分鐘，可謂是猝不及防。
而久坐不動就是導致產後肺栓塞的一個重要的原因，所以只要身體沒有感覺不適，多走動不僅能預防這個沉默的殺手而且更有助於身體恢復。
!比起飲食，更需要講究的是衛生
分娩後，出汗會明顯增多，而且排惡露餵母乳，這些都要求着媽媽得注意陰部和乳房的清潔，所以月子期間沾水什麼的，並不會落下病根，反而能減少受感染的風險。
!盲目進補真的沒意義
生產完，相信湯湯水水是少不了的:雞湯、骨頭湯、豬蹄湯各式各樣，大補特補。
但其實很多湯水，營養價值有限，而且熱量高，如果真喜歡喝湯，建議選擇清淡、少油、少鹽的湯，如魚湯等。
!奶水不足，可能和哺乳姿勢有關
奶水不夠，相信媽媽們第一反應都會覺得是自身原因，更會覺得是月子期間沒忽略了某事而導致的。
所以可以嘗試調整哺乳的姿勢，讓乳房受到足夠的刺激，從而分泌乳汁。另外，媽媽們得都休息，休息好乳汁分泌會更充足。
但有些時候更多的是因爲哺乳姿勢不對，從而乳房刺激不夠才造成的。
