產婦在坐月子期間，不適合吃採用油炸、醃製、薰醬、燒烤等方式烹飪的蔬菜。以醃製的蔬菜爲例，很多的醃製食品在醃製過程中可能產生亞硝酸鹽等致癌物質，從而影響母嬰健康。
此外，有研究認爲，如果產婦在坐月子期間進食較多的辣味食物，則可能通過乳汁刺激孩子（特別是不耐受辣的孩子）的消化系統等。因此，產婦在坐月子期間，也不適合高刺激性的蔬菜，如辣椒等，以免對孩子造成影響。
宜食食物
坐月子的女性，飲食宜清淡、易消化，注意保證營養均衡，可以適當多吃一些富含優質蛋白質、維生素以及礦物質的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
慎食食物
坐月子的女性，應謹慎攝入過於油膩、高糖、過於辛辣刺激、醃製的食品，還應避免飲酒、濃茶和咖啡等。
主食飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物
油條、油餅、油麪筋、方便麪
更多建議
產婦在坐月子期間，除了需要調整飲食外，還應注意以下事項：
1、如果產婦在產後初始出現了虛弱、頭暈、乏力等症狀，則必須多臥牀休息，每次起牀的時間最好不要超過半小時。
2、注意保持衛生，如經常清洗頭髮、洗澡等。在洗澡時，要選擇淋浴，而不是盆浴，且要水溫要適宜，以免受涼。
3、注意室內溫度要適宜，並適當通風。
4、注意使用合適的收腹帶，有利於鬆弛腹肌的恢復和保持體形。
5、注意選用合適的骨盆矯正帶，有利於鬆弛骨盆的恢復。
6、注意觀察惡露的情況，一旦發現異常，應及時到醫院就診，由醫生進行專業的處理。
