澳柑是一種從澳大利亞引進的柑橘品種，因其果皮薄、果肉酸甜多汁、口感好，受到消費者的喜愛。澳柑中含有維生素A、維生素C、橙皮甙、果酸、尼克酸等營養物質，具有美容養顏、潤腸通便、生津止渴的功效。
功效作用
澳柑具有美容養顏、潤腸通便、生津止渴的作用。
美容養顏:
澳柑中富含維生素C，具有較強的抗氧化作用，可以幫助清除體內自由基，抑制黑色素形成，減少色素沉着。此外，維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成，有保持皮膚細嫩、光滑的作用。
潤腸通便:
澳柑中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道運動，從而起到促進排便的作用。大便不暢的人羣可以適當食用澳柑來改善排便困難的問題。
生津止渴:
澳柑中含有的水分較多，且富含有機酸等酸性成分，適量食用可以促進唾液分泌，緩解口乾舌燥的現象。
營養價值
澳柑富含維生素C、維生素A、尼克酸、膳食纖維、水分，還含有陳皮甙、揮發油、鈣、磷等物質。
適宜人羣
大多數人都是可以吃澳柑的，尤其適合於皮膚暗沉者、排便不暢者、口乾舌燥者。
一般人羣:
澳柑酸甜可口，大多數人羣都是可以食用的。
皮膚暗沉者:
澳柑中富含維生素C，可以促進皮膚細胞代謝，減少黑色素沉積，改善皮膚暗沉的情況。
排便不暢者:
澳柑中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，排便不暢者適當食用，可以改善排便困難的問題。
口乾舌燥者:
澳柑中含有的水分較多，且富含有機酸等酸性成分，口乾舌燥者適量食用，可以緩解口乾舌燥的現象。
禁忌人羣
糖尿病患者、胃酸過多者不宜多食。
糖尿病患者:
糖尿病患者應少吃澳柑，吃一點解饞就可以了，如果像其他人羣一樣大快朵頤可能會影響血糖。
胃酸過多者:
澳柑中含有豐富的酸性物質和糖類成分，食用之後可以刺激胃酸分泌，胃酸過多者食用後可能會導致胃酸增多，從而加重胃腸道不適。
用量
根據個人食量而定，不宜暴飲暴食。
不宜同用
澳柑是可以和大多數水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
澳柑可直接食用，也可以榨汁或做成水果沙拉、罐頭、甜點等食用。
澳柑果汁:
將澳柑去皮，果肉放入榨汁機中，榨汁即可飲用。
水果撈:
將澳柑與喜歡的水果加西米露、椰奶或酸奶，攪拌均勻即可食用。
水果沙拉:
將澳柑去皮，與喜歡的水果切成合適的大小，加入沙拉醬，攪拌均勻即可。
澳柑罐頭:
將澳柑去皮，鍋中煮水，加入冰糖，加入澳柑果肉，一起熬煮，趁熱放入消毒後的玻璃瓶中密封，放涼即可食用。
雪頂澳柑冰飲:
將澳柑打成汁，放入適量的冰塊，將奶油擠在澳柑汁上，用勺子或者粗吸管食用均可。
溫馨提示
澳柑營養價值較高，對身體有益處，但凡事皆有度，“好酒不要貪杯，好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時，也存在過度飲食造成的負面影響。過量食用澳柑，輕者會導致腹痛、腹瀉等胃腸道不適，重者則帶來嚴重的健康隱患。
