養成良好的習慣是日常養生最普通、最重要的。如果男性朋友沒有改變壞習慣，就會導致無精症的發生。那麼，什麼樣的壞習慣會誘發無精症呢？
1、吸菸飲酒:吸菸者的精子數量比普通男性少，不完整的精子數量比普通男性高得多，酒精使精子頭尾畸形，活力下降，引起無精症。
2、內衣過緊:緊身內衣不僅壓迫男性生殖器官，還影響睾丸的正常發育，不透氣，不散熱，不利於精子的生存，引起無精症的發病。
3、長期騎自行車:騎自行車時重心前傾，會陰部睾丸、前列腺緊貼坐墊，長期壓迫後缺血、浮腫、炎症，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，引起無精症，最終引起不育症。
4、性混亂:婚外性行爲的直接結果是容易患淋病、梅毒、生殖器皰疹、艾滋病等惡性疾病，嚴重損害男性的生殖功能，減少精子生存率，最終發生無精症。
如何遠離無精症
一、劇烈的跑步運動會降低精子活力，所以跑步要適量，不要太激烈。
二、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
三、生殖器充血時，陰囊溫度上升，精子活力下降。因此，不宜長期禁慾。
四、休息時間不要太長，要找輕或重的事情。不要懶惰，但不要做太多體力活。無論是休息還是體力勞動。
五、治療抑鬱症、瘧疾和皰疹的藥物會影響精子的發生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。
六、每天抽一包以上的男人，精子活力總比不抽菸者的精子弱。但是戒菸後，請特別注意不要着急。因爲睾丸激素會下降，精子會減少。
七、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
八、含有維生素e和各種微量元素的水果、蔬菜具有抵抗破壞精子的病原菌的作用。因此，應該多吃含有維生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。根據最新的研究結果，魚類產品和其他食物可以使精子數量2倍。
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