前列腺炎是男性最常見的前列腺疾病，這種疾病的發生對男性的身心健康有很大影響，男性朋友爲了更好地保護男性的前列腺，在養護方面下了很多功夫。而且，不惜金錢買了很多健康食品。接下來，專家介紹前列腺炎的保護方法是什麼
三多
①多清潔。男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風差，容易隱藏污垢，局部細菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時注意就會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
②多洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適症狀，經常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會陰部1~2次的話，同樣得到很好的效果。
③多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀表明，生活壓力減緩時，前列腺症狀減緩，平時應儘量保持放鬆狀態。
少兩個
少一個尿液。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
②少性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意重要的是性生活適度，不縱慾也不禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。因此，特別是在性慾旺盛的青年期，要注意節制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復和修復的時間。當然，過度禁慾會引起膨脹感，對前列腺也不利。
前列腺炎保健運動介紹
前列腺炎保健運動有哪些？前列腺炎是男性常見的疾病，患有這種疾病的男性，經常爲沒有良好的治療效果而煩惱，前列腺炎的保健也很困難，在這裏，專家向男性介紹一些前列腺炎的保健運動。
?俯臥位，額頭枕在雙臂上，自然呼吸，雙交替擡高，各重複10次。
取仰臥位，雙腳伸直，雙臂放在身邊，手掌朝下。吸氣時雙臂伸直，肩膀向後擡起頭，呼氣回收雙臂，重複3~4次。
?仰臥位置，彎曲左腿，吸氣時，用雙手將左膝抱在胸前，呼氣時恢復，換右腿同樣運動，各5~10次。
取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，雙膝接觸。吸氣提肛，10秒後呼氣放鬆肌肉，恢復，重複3~4次。
取座位，把屁股放在椅子的前緣，雙手伸直支撐座位的兩側，彎曲自然地分開和肩膀一樣寬。慢慢吸氣，挺起胸部擡起頭，用臀部從左向右旋轉上半身，然後腹部低下頭，呼氣從右向左旋轉，腹部低下頭，呼氣從右向左旋轉上半身，重複5~6次。
盤腿座位，右小腿放在左小腿上。上半身挺直，雙手在膝蓋上，吸氣收縮會陰肌，提肛，堅持10秒，然後放鬆肌肉，重複4~5次。
以上是前列腺炎保健運動介紹的內容，希望男性朋友在業餘時間做保健運動，鍛鍊身體，對前列腺炎發揮保健作用，爲什麼不高興呢？
慢性前列腺炎的一些注意事項
前列腺炎是臨牀上男性常見的炎症，完全治癒前列腺炎並不容易，該病容易反覆發作，困難，徹底治癒慢性前列腺炎必須保持良好心情，積極配合醫生治療，以下專家介紹慢性前列腺炎的一些注意事項。
第一，應養成良好的生活習慣。不要太累，預防感冒，不要吃辛辣食物，禁止暴飲暴食，不要經常騎自行車，不要坐在潮溼的地方，否則很容易引起前列腺炎。
第二，避免酒。男性前列腺是對酒非常敏感的器官，酒精進入人體後，迅速進入人體血液，前列腺也受酒精刺激，前列腺毛細血管迅速擴大充血，容易浮腫，前列腺逐漸擴大，前列腺接近尿道，前列腺炎影響排尿。
第三，前列腺炎患者應節制性生活。主要是指控制，不要過度禁止性生活。禁止性生活雖不及性生活頻繁對身體造成危害大，但對身體同樣沒有好處。因爲禁止性生活容易導致大量前列腺液，積聚於前列腺內，使前列腺腫脹，嚴重時可引起會陰部不適、重壓感。適度規律的性生活可以排泄前列腺液，減輕前列腺腫脹的程度。因此，從這個角度來看，規律的性生活對慢性前列腺炎的恢復有希望。前列腺炎患者在性生活中必須採取避孕措施，防止炎性物質和病原體進入女性體內，引起女性健康。
家庭醫生在線溫暖提示:以上是慢性前列腺炎的一些記憶內容，希望男性朋友記住，前列腺炎的發生不僅會引起男性的健康，不小心也會牽連到自己的妻子。所以男人一定要以預防爲主。
