前列腺這個器官不爲大家所知，但其功能不爲大家所知，前列腺是男性生殖器官中最大的附屬性腺。分泌的前列腺液是精液的重要組成部分。前列腺和身體的其他器官一樣，也生病，最常見的就是慢性前列腺炎。
前列腺炎患者大多出現尿頻、尿急等排尿不適，但會陰部膨脹、疼痛、指骨聯合、小腹疼痛等疼痛症狀的人也很少。有的尿道會有疼痛感，或者肛門疼痛，或者腰疼等，甚至會在前列腺周圍反射性地向周圍放射疼痛。
很多男性朋友都喜歡運動，運動後不僅有健康的身體，還有良好的身體，哪種運動方式不利於前列腺的健康，接下來
1、在陽光下運動
生活壓力會增加前列腺疾病的機會，生活壓力變慢的話，前列腺的症狀會變慢，所以儘量保持放鬆的狀態。例如，和家人一起在室外運動，適度運動有助於增強機體抵抗力，改善前列腺局部的血液循環。
2、避免久坐
前列腺的位置決定了男性在很大程度上坐在前列腺上，所以久坐的男性前列腺負擔很重。坐位緩慢血液循環，導致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產物堆積，前列腺管堵塞，腺排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。
3、防止長期便祕
便祕者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近前列腺充血。同時，便祕者往往用力排便會增加腹壓，擠壓前列腺會使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。
4、夫妻生活要規律
在短時間內夫妻生活頻繁的人，急性前列腺炎的發生率達到89.7%。相反，節制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎症。另外，體外排精、夫妻生活中斷等，前列腺充血腫脹引起炎症。
前列腺疾病需要多重護理，前列腺7注意
注意1:多飲水
飲水減少會減少尿濃縮、排尿次數，對前列腺和其他器官(腎臟、膀胱等)產生不良影響。因此，寒冷季節出汗減少了，但應該多喝水。
注意2:不要停止尿
冬天很冷，很多人半夜不想出溫暖的被子去廁所。但是，停止尿液會使膀胱過度充滿，壓迫前列腺，對前列腺疾病患者來說，尿液容易逆流，對上位器官(腎臟和輸尿管)造成危害。
注意三：戒辛辣
酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬天，最好不要吃辛辣的食物和喝大量的酒來取暖。
注意4:保溫
局部保溫可減少肌肉組織收縮，恢復前列腺充血、浮腫狀態。保暖還可以預防感冒，因爲很多感冒藥會加重前列腺疾病的症狀。
注意5:多吃鋅微量元素
鋅可以提高前列腺的抗感染作用，應該多攝取。例如，海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量鋅。除此之外，男士餐桌上還要多一些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。鋅元素在男性睾丸、精液中含量非常豐富。鋅參與精子整體的生成、成熟、激活和獲得過程，通過補充鋅過補充鋅可以有效提高精子密度、精子活力，提高精液中液化酶的活性，縮短精液的液化時間，鋅、硒可以有效地抵抗環境中鉛、鎘等重金屬對睾丸的損傷，保證其正常的生精功能。常用補鋅製劑:蛋白鋅等新稀寶片。
注意6:不要久坐
冬天，很多人不想外出，特別是老年人喜歡坐在家裏。久坐會加重前列腺的負擔，很多前列腺疾病患者久坐會感到不舒服。因此，冬季應儘量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。
注意7:勤奮運動
天氣寒冷時，同樣要堅持適當的運動，如打太極拳、慢跑、飯後散步等。這樣可以改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生有意義。
以上的內容希望可以給大家帶來幫助，關鍵是患者應當及時的到醫院進行檢查纔是正理。
