隨着年齡的增長，人們的骨骼變得脆弱。許多老朋友患有骨質疏鬆症。老朋友應該怎麼做才能擁有強壯的骨骼？那麼，老朋友應該如何預防骨質疏鬆症呢？
注重補鈣
一般情況下來講，容易出現骨質疏鬆，多半是體內缺鈣引起的，而出現骨質疏鬆的女性朋友們，也很多都是由於生活中忽略了鈣質元素的補充。女性朋友通常可以多吃海鮮、乳製品、豆製品等一系列食物，這有助於補充鈣。如果體內缺鈣嚴重，也可以選擇吃鈣片補鈣。總之，要保證體內鈣的充足。
適當運動
經常鍛鍊有助於保持你敏捷的反應和強壯的肌肉。運動有利於身體協調，能增強骨骼，增加陽光，使維生素D來源充足，做散步、網球、舞蹈、太極拳等特殊運動，加強和支持背部。運動、飲食和生活方式對減少骨質疏鬆症的發病率有相當大的影響。除了改善能改善你的身體平衡，增強你的體力，還能直接影響你的骨骼。
養成好的生活習慣
少喝或不喝。過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝。喝濃咖啡可以增加尿鈣的排泄，影響身體對鈣的吸收。過量攝入鹽和蛋白質也會增加鈣的流失。上述不良習慣應避免在日常生活中形成，並積極預防骨質疏鬆症。
負離子療法
負離子能抑制活性氧，防止細胞氧化。負離子還能使細胞外液形成鹼性環境（pH=7.35~7.45)這也是最適合細胞組織新陳代謝的pH值。負離子能中和酸性物質，使血液呈鹼性。它不僅能對細胞造成不必要的負擔，而且能保持生物的正常性，創造良好的細胞環境，使細胞組織的新陳代謝活躍。這樣，骨芽細胞和破骨細胞也能恢復活力，促進骨形成和骨吸收，從而增加骨量。
以負離子醫學創始人博士的名義命名的還原離子醫學品牌，擁有世界上最初的負離子醫學專利技術離子變換器，可產生相當於自然的負離子（還原離子），並於1996年成功開發了世界上第一臺具有劃時代意義的還原離子治療儀。
