高尿酸血癥不等於痛風，還沒到痛風。很多朋友都有高尿酸血癥，但高尿酸血癥越嚴重，持續時間越長，最終表現出關節病變，可能會變成痛風。
食物中有一種參與蛋白質組成的東西，那就是嘌呤。嘌呤代謝的最後一種垃圾產物是尿酸。我們每天在體內產生尿酸。產生一定量後，如果身體能承受，它就會排出。產生過多，排出能力低，尿酸沉積在體內，有大關節。它會嚴重發展到內臟，並可能發生痛風和腎臟。
痛風絕對是一種與飲食密切相關的疾病。有些人不吃一頓飯，比如喝濃湯，關節腫脹，關節病變。
飲食干預對每個人都不有效。有些人是自己體內產生的嘌呤，呤，不是吃的。我吃的很素，不能再用飲食控制了，所以一定要用藥物控制。擔心藥物不良反應不吃藥，副作用比不良反應更嚴重。
所以一定要聽醫生的話，雙向控制飲食和藥物。是否吃藥取決於病情，飲食是否有效，醫生對你的判斷。
預防爲主
痛風的急性發作是非常痛苦的，但我們通常可以使用各種方法來控制不發生或減少，減少復發，減少或消失。所以痛風比預防更重要。
痛風患者絕對不能吃啤酒。
豆腐：病情允許時，適當食用豆製品。是限制。
肉:限制。不能吃肥肉，量要限制。
蜂蜜水:可以喝。淡蜂蜜水沒問題，濃蜂蜜水可能會促進痛風的發生和重複，所以要限制。
水：是一種很好的飲料。
牛奶:嘌呤含量低，蛋白質好，鈣補充，味道好，當然可以喝。
巧克力：在兩種情況下吃，一是爬山，野營迷失方向，救命時真的能救命。
二是滿足貪婪時吃點東西。
痛風患者涉及從能量到蛋白質、脂肪和糖的一系列禁忌。
營養治療及預防原則
痛風等慢性病的營養治療和預防有七個原則。它不僅適用於痛風，也適用於以痛風爲代表的各種疾病。沒有痛風和慢性病的朋友也應該遵守這七個原則。
——能量
能量過多，體重增加。肥胖增加了痛風的可能性。肥胖需要減肥，但快速減肥可能會導致體內酮體過多，然後減少尿酸排泄，不利於痛風，甚至可能促進痛風的發生。所以肥胖的朋友應該有一個合理的減肥速度，每週減掉一公斤。
——碳水化合物
其實是糖。糖有很多種，米飯裏有糖，饅頭裏有糖，白糖也是糖，但這裏的糖不一樣。
碳水化合物不能少，人的能量從糖少，但能量不能少，所以燒脂肪，燒脂肪酮體多，尿酸排出少，痛風可能復發。
一個人每天至少要吃150克碳水化合物，每頓飯至少要吃一兩粒。
150克碳水化合物不能用150克白糖代替。白糖是蔗糖，會在體內產生一些果糖。果糖過多會減少尿酸的排泄。因此，痛風患者不能吃太多白糖或甜水。糖是指多糖，米飯和饅頭。
——蛋白質
人不能缺蛋白，人體總蛋白丟失20%，生命不存在。
蛋白質不多，蛋白質和嘌呤結合在一起。蛋白質越多，嘌呤就越多。沒有蛋白質含量高、嘌呤含量低的食物。蛋白質過多，很多人伴有痛風的急性發作。
國家蛋白質標準是一個人需要多少公斤，他需要多少克。70公斤的人需要70克蛋白質。痛風患者減少到每公斤0.8克。
幾個：一袋牛奶，一兩個瘦肉，一個完整的煮雞蛋，一定量的主食，這四個加在一起，基本上滿足了一天的蛋白質需求。如果你加了一兩塊豆腐，取消一兩塊肉。
吃肉的最好方法:先煮，倒肉湯，煮好的肉再切肉片和肉絲，去炒，去除肉中30-40%的嘌呤。
辣椒油芥末、胡椒、大料、胡椒等口味重的調味品，辛辣刺激的東西容易刺激神經，是痛風患者反覆發生的重要誘因。
——酒類
啤酒是嘌呤最高的
所有的葡萄酒都含有酒精，乙醇促進嘌呤更容易被吸收。體內葡萄酒的一些反應產生更多的乳酸，乳酸和尿酸的競爭性排泄，相當於減少尿酸的排泄。飲酒開胃，增加其他肉類油和其他副食品的攝入量。，絕對禁止痛風患者飲酒。
——水
儘量不要喝咖啡。咖啡因促進神經興奮，不適合痛風患者。咖啡因脫鈣。
如果橙汁不是鮮榨的，裏面可能會加糖，儘量不要喝。
如果茶是濃茶，會刺激神經興奮。淡茶可以，隔夜茶不能喝，茶鹼會增加很多。
蜂蜜，淡蜂蜜水可以，濃蜂蜜水堅決不行。
牛奶可以，但是不能代替水。喝多了蛋白質超標，鈣反而會流失。
白開水一天可喝2500毫升。若伴有痛風結石、腎結石，可喝3000毫升。
水腫和心力衰竭的慢性腎功能不全患者不能開水。
每天喝水的總量是指食物和飲用水的總量。食物中產生的水接近1000毫升，體內產生300毫升，其餘約1500毫升，約3瓶礦泉水。
喝水是有學問的，要細化:
不要等到口渴了再喝。預防性飲用水，定期飲用。
不要一口氣喝500毫升水。不要只喝一小口水，只能緩解局部口渴，不要喂全身缺水的細胞。慢慢喝200到300毫升水。
你必須在兩個基本時間段喝水：早上起牀時喝一杯水，晚上睡覺前喝一杯水。
在牀頭放一杯水，中老年朋友晚上起牀後回來睡覺，喝半杯或三分之一杯水。
上班族每2小時喝一杯水。
吃飯前半小時可以喝水，但不要喝太多。
高嘌呤食物
第一類嘌呤含量爲150-1000毫克:動物肝臟、深海魚和濃肉湯肉精。無論如何，每個人都儘量不吃，絕對禁止。
第二類嘌呤含量爲75-150mg：扁豆、幹豆、鯉魚、鱸魚、鰻魚、肉湯，適當吃一點，不能開放吃。
第三類，嘌呤含量《75毫克：蘆筍、菜花、四季豆、青豆、鮮豌豆、菠菜、火腿、淡肉湯、花生麥片，相對安全，但是量適當要控制縮小一點。
第四類嘌呤含量爲30毫克：牛奶、雞蛋、牛奶、雞蛋是蛋白質高、嘌呤低的食物，痛風患者在急性發作時可食用。
本文是北京衛視《養生堂》節目錄音整理稿
果汁飲料最好鮮榨。
豆漿比吃完整的豆腐安全得多。
酸奶中含有乳酸，進入體內後與尿酸排泄競爭，因此酸奶不適合痛風患者。
