頸椎病鍛鍊方法有哪些？如何通過運動緩解頸部疲勞

頸椎病鍛鍊方法有哪些？　你想通過運動緩解頸部疲勞嗎？你想通過鍛鍊防治眩暈等不良反應。

1、鬆  

運動過程中頸部始終要保持放鬆狀態，不能讓肌肉持續緊繃，運動時也不要用力過猛，要充分放鬆身體及頸部，使全身血液通暢，肌肉和關節得到充分舒展，這樣才能達到鍛鍊頸椎的目的。

2、靜  

患者在進行頸部鍛鍊活動時，要保持心情平靜，集中精力排除雜念，當身心高度集中時，能夠充分感覺到運動鍛鍊過程中頸部肌肉和關節的變化，能使運動更到位，對頸椎病患者更有益。

3、恆  

毋庸置疑就是要有恆心，堅持不懈，這是最關鍵、最重要的一點，任何一項運動都需要長期堅持才能看到理想的效果，頸椎病體育鍛煉自然也不例外。