1)閱讀關於頸椎病的書籍，掌握科學手段預防和治療疾病。2）保持樂觀，樹立與疾病抗衡的理念，配合醫生治療，減少復發。3）加強頸肩肌肉鍛鍊。
當我們的頸椎長期處於緊張的狀態，而又得不到休息的時候，頸椎病的問題就很可能出現，專家指出，現在很多工作都是需要在電腦上進行的，所以很多在辦公室工作的人，都會或多或少有一些頸椎的問題，我們要注意預防。
頸椎病患者如何預防這種疾病？
(一)閱讀關於頸椎病的書籍，掌握科學手段防治疾病。
(二)保持樂觀精神，樹立與疾病抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
（3）加強頸部和肩部肌肉的鍛鍊。在工作時間或業餘時間，頭部和上肢的前屈、後伸和旋轉不僅可以緩解疲勞，還可以發展肌肉，增強韌性，有利於頸部脊柱的穩定性，增強頸部和肩部適應頸部突然變化的能力。
(4)避免高枕睡眠的不良習慣，使頭部向前彎曲，增加下頸椎的應力，加速頸椎退變。
(5)注意頸肩保暖，避免頭頸重物，避免過度疲勞，開車時不要打瞌睡。
(六)儘早徹底治療頸肩背軟組織勞損，防止頸椎病發展。
(7)工作或行走時防止閃爍和挫傷。
(八)長期伏案工作者應定期改變頭部姿勢，按時鍛鍊頸肩肌肉。
(9)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要聳肩、說話、看書。保持脊柱挺直。
(十)中醫認爲胡桃、山茱萸、生地、黑芝麻有補腎髓的作用，少量合理服用可以強筋骨，延緩腎關節退變。
專家提醒：頸椎病患者不要突然轉身，因爲有報道稱頸椎病患者，因爲突然做這樣的動作，導致終身癱瘓，所以在頸椎病患者的護理中，頸部護理是最重要的，以防止頸椎病的加重。
