如今脂肪肝的患者越來越多，這不僅和我們的生活習慣有關，還與我們的情緒有很大的關係。所以要預防疾病，大家就應該從生活中做起，平時生活中多注意自己的飲食，同時還應該適當的進行運動。
1、合理膳食每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、此外心情要開朗不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
要預防脂肪肝疾病，我們首先應該控制自己的飲食，良好的飲食能夠有效的避免疾病。同時我們還應該重視自己的情緒調節，保持樂觀積極的生活心態，加強鍛鍊，才能夠有效的避免脂肪肝疾病。
