妊娠期脂肪肝是非常嚴重的問題，避免妊娠期脂肪肝的出現，就要控制好日常的飲食，以高蛋白飲食爲主，多吃新鮮的蔬菜和水果，限制食鹽的攝入，每天適量的喝水，多吃小米、芝麻和油菜類的食物，控制總熱量，限制碳水化合物和脂肪的攝入。
脂肪肝是現在最常見的疾病，也是發病率比較高的疾病，對於患有脂肪肝的患者來說，除了積極的治療之外，還需要注意日常飲食方面的調理，注意生活方面的規律。脂肪肝的發病羣體比較廣泛，尤其是處在妊娠期的女性，最容易發生脂肪肝。那麼妊娠期脂肪肝的預防方法是什麼呢?下面給大傢俱體介紹一下。
預防妊娠期脂肪肝的出現，最重要的就是調理日常的飲食，以高蛋白飲食爲主，這種食物能夠保護肝細胞，促進肝細胞的修復和再生，蛋白質供給適當，比如豆腐、腐竹等豆製品，其次是瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等，保證多吃新鮮的蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，能補充身體需要的維生素。
適量喝水能促進機體的代謝，體內需要代謝的廢物及時排出，多吃一些含有甲硫氨基酸豐富的食物，比如小米、芝麻、油菜、菠菜等等，能夠促進體內磷脂的合成，對肝細胞內脂肪的轉變有好處，限制食鹽的攝入，每天最好是以六克爲主，不要多吃含鹽的食物。
日常飲食中，忌吃辛辣或刺激性食物，比如洋蔥、姜、大蒜、辣椒或咖啡等等，也要少喝肉湯、雞湯或魚湯等含有氮浸出物比較高的食物。預防脂肪肝應該控制飲食的總熱量，以便肝細胞內的脂肪能夠很快的氧化消耗，控制好自身的體重，限制那些脂肪和碳水化合物的攝入。
綜上所述，預防脂肪肝是非常重要的，妊娠期脂肪肝是最爲常見的病症，危害性非常的大，如果不加以控制和防範，很可能會導致更加嚴重的後果，甚至對生命也會造成一定的威脅，脂肪肝患者需要注意生活方面的護理，尤其是飲食方面的調節，對清淡的食物爲主，經常的鍛鍊身體，控制體重。
