骨病專家說，隨着秋冬季節的到來，一些骨病患者的病情再次惡化，特別是一些頸椎病患者，那麼如何預防秋冬頸椎病呢？專家說，患者可以從生活開始，有合適的枕頭，不應該太高或太低，但也要做一些頸部健康鍛鍊，以防止頸椎病的復發。首先，我們必須減少低頭時間和固定姿勢時間；其次，我們必須正確使用枕頭。枕頭不宜過高或過低，應與拳頭高度相等；第三，我們應該經常做正確的頸部保健操。方法是取端坐位或站立，配合呼吸頭"米"八個方向鍛鍊，即吸氣時做動作，呼氣時還原爲中立位，其目的是鍛鍊頸椎周圍肌肉、血管、神經的彈性和力量，激活頸椎區域血液循環，消除充血和水腫，增強疲勞耐受性，提高頸椎穩定性，防止復發；第四，避免感冒，可戴圍巾、圍巾，防止頸部感冒。骨病專家表示，頸椎病患者在秋冬季節必須注意以上四點，可以大大減少頸椎病的復發，此外，冬季外出必須做好頸部保暖工作，避免頸部治療，以免加重病情，一旦復發，或及時去醫院治療。
