爬升對腰椎間盤突出症沒有影響，但可以緩解腰椎間盤突出症引起的疼痛。腰椎間盤突出症是指隨着年齡的增長，纖維環退化，髓核壓迫神經、脊髓，引起疼痛、麻木等一系列症狀。通常，腰椎間盤突出症不能完全治癒，可以採用保守治療或手術治療。
患者爬行時，椎旁肌相對放鬆，脊柱處於伸展位，牽引力直接作用於腰椎，平衡椎間盤的力、張力和負壓。爬樓梯還能促進腰部血液循環，增強腰椎兩側肌肉的耐力和韌性，幫助緩解腰椎粘連組織，緩解腰椎間盤突出症引起的疼痛和麻木。但腰椎間盤突出症不能被爬行還納，因此腰椎間盤突出症無法治癒。攀爬運動的要點是放鬆身體，彎曲雙腿，雙手和腳着地。如果患者疼痛嚴重，可以用膝蓋代替腳着地。腳趾稍微向前用力，身體稍微向前傾，做一些運動，循序漸進，逐漸增加強度和訓練時間。
除爬行外，患者還可以採取保守的治療方法，如服用甲鈷胺、塞來昔布等營養神經藥物，或促進血液循環，消除血瘀，促進經絡，如獨特的膠囊。當患者疼痛非常嚴重時，可選擇手術治療，包括開放和微創手術，如通過皮椎間孔鏡切除硬脊膜或硬脊膜內椎間盤切除術。
