口腔潰瘍是一種日常生活中常常見到的口腔疾病，它的病發原因跟人們平時的生活習慣有着很大的關係，但是許多朋友對於口腔潰瘍只知道得了這病飯就不能好好地吃了，至於口腔潰瘍該怎麼預防那就全然不知道了。那麼不妨就一起來了解下吧!
如何預防口腔潰瘍？
1、避免損傷口腔粘膜:特別是牙齒不規則或有假牙的人，摩擦口腔粘膜容易頻繁潰瘍。因此需要糾正咬脣、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
2、要養成良好的生活規律：培養自我心理調節能力，因爲情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失爲一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。
3、保證充分睡眠:避免過度疲勞，長期睡眠不足，過度疲勞是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因，這些不正當行爲會損害人體陰血。陰虛火旺，經常從口腔粘膜上發火，引起口腔潰瘍。
4、保持心情舒暢、樂觀開朗:中醫認爲，長期受到煩躁、憂鬱、抑鬱等不良情緒的煩惱，容易產生抑鬱火也是口腔潰瘍的常見原因。
5、注意口腔衛生：很多人因爲疼痛不敢刷牙，這是錯誤的。潰瘍發生期間也要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，加入鹽冷白熱水，使用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止食物殘渣繼發感染。
6、要注意營養搭配:多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量少吃竹筍(竹筍、竹筍、竹筍乾)、醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和螃蟹等容易引起口腔潰瘍的食物。
7、飲食儘量清淡:多吃蔬菜水果，大便順暢，防止便祕。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中， “辣”是最上火的。容易着火的人必須儘量不要攝取辣椒、青椒、青椒、大蒜、蔥等辛辣乾燥熱的食物。
在我們的日常生活中總是有這樣那樣的因素導致疾病的發生，如果能夠早早地去做一些瞭解，那麼對於我們的身體健康自然會有很大的幫助。此外，口腔潰瘍的防護也要依賴朋友們良好的身心狀態。
