愛美的你不喜歡運動減肥，高減肥產品令人失望。怎麼辦？懶人快速減肥法幫助你。細節決定成敗，只要在日常生活中注意細節，這就是最有效的懶漢快速減肥法。
懶人快速減肥法1:減慢飲食速度
在人腦中樞，有控制飲食量的飲食中樞和飢餓中樞，飲食速度快，攝取的飲食分量足夠，但大腦還沒有收到飲食信號，所以在不知道飲食的情況下，過度飲食，身體會變胖。
吃飯速度快的人們到了40~50歲體重，比20歲明顯增加。如果一個人的飲食速度一直很慢的話，40~50歲的時候體重會保持在20歲的水平，稍微增加一點。
懶人快速減肥法2:中醫按摩
按摩實際上是脂肪的運動方式，不需要費力，躺在牀上簡單地做運動。全身接受按摩師的專業按摩時，可以說是通過被動運動來達到減肥的目的。適合懶惰運動和局部肥胖者。
一般食慾旺盛的人是身體機能不協調的人，他們有脾胃不運的缺點，而且溼、痰、氣虛通常是體質特徵，這些肥胖者按摩減肥很有效。
按摩減肥是人體表面遵循經絡的方向，進行點按、按摩等手法，對某些穴位進行重點刺激，以特定的組合按摩手法，環繞全身12條經絡，調節臟腑功能，抑制食慾，消除異常的飢餓感和疲勞感，改善微循環，平衡陰陽也可以按摩不同的肥胖部分，有針對性地減肥。
懶人快速減肥法3:適度睡眠
睡眠是最經濟的減肥方法，有規律的睡眠不僅能有效體重超標問題，還能大量節約金錢。因爲睡眠是不花費成本的最有效的減肥方法。
美國睡眠醫學會發言人，科羅拉多州醫生羅恩·克萊默表達，睡眠時間不當會造成肥胖等健康問題。睡眠不足或過多也可能導致肥胖。每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖，每天睡眠9小時以上的人中26%肥胖，睡眠時間適中的人最苗條，肥胖比例爲22%。
女性睡眠不足不僅會影響體型，還會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。據美國北卡羅來納州杜克大學的調查結果顯示，與男性相比，女性需要足夠的睡眠來健康。同時，還有一項研究結論稱，睡眠不足還會促使人出現以下“症狀”：抑鬱、富有攻擊性和易過敏等。
懶人快速減肥法4:每天積累5000步
想瘦腰沒有時間運動的女性，每天積累5000步以上的快速行走，可以縮小腰圍。快走不需要大量的時間和劇烈的運動，而是利用零散時間活動。
以每分鐘100~120步左右的速度行走，保持呼吸、對話的程度(心跳約120/分鐘)，每天30分鐘，可以利用每天3~5分鐘的空白進行。每天積累快速走5000步，不僅可以運動到雙腳，還可以運動全身肌肉，讓原本不喜歡運動，腰部肥胖的女性，2-3個月平均減去2公斤，腰部縮小3釐米左右。特別是晚飯後散步1小時以上，對減粗腰有重要作用。
