肝硬化的形成會損害肝功能，肝細胞的廣泛變性，壞死會引起各種不良症狀，因此必須知道哪些行爲對人的肝有明顯的損害，通過改變這些不良習慣來維持健康。否則，肝病變形成，肝硬化不可控制，肝癌的患病風險也有，應採取萬全的預防措施，合理保持肝臟的生理功能正常。
1、睡前喝酒
很多人在睡前有喝酒的行爲，會傷肝，這是一些人肝硬化患病率提高的原因。對於有睡眠障礙的人來說，不是喝酒，而是通過良好的方法提高睡眠質量。有些人陷入誤解，認爲睡前喝酒可以提高睡眠質量，所以睡前喝酒，得到酒後肝臟容易受傷，肝細胞變性、壞死的可能性增加。爲了避免這種情況發生，在提高睡眠質量的過程中必須採取合理的措施，不要過度依賴酒精。否則，其他類型的疾病也容易發生。
2、總是吃晚飯
肝硬化與平時的不良生活習慣有關，睡覺前總是吃夜宵，夜宵攝取的食物本身營養價值低，含有有害物質，攝取過多的健康受到威脅。許多人習慣在睡覺前吃燒烤，醃製的食物也經常攝入，有害物質攝入可能會損傷肝臟，誘發肝硬化。如果能糾正這個壞習慣，睡前不要吃夜宵，不僅減輕了消化壓力，還能控制體重，有利於肝臟保持功能正常。否則，大量獲得有害物質會使肝硬化。
3、消極心情
睡前有不良習慣，肝硬化發病率提高，有些人情緒波動明顯，夜深人靜時開始產生消極負面情緒，受不良心情和負面情緒影響，肝臟也容易功能下降，輕微肝病發展，情緒穩定
4、大量吸菸
睡前不吸菸是保持健康的關鍵，很多人過度依賴菸草，一天不吸菸全身都很痛苦，睡前也經常吸菸，但這種行爲不僅會得到有害物質，還會增加血液粘稠度，影響血管功能因此，在保護肝臟、預防疾病的過程中，應遠離吸菸的壞習慣。
