有神經質症狀的人在我們的生活中並不少見，神經質主要是由於本身具有神經質性格而引起的一系列情緒行爲反應，通常患者會出現特別敏感的表現，比如特別容易緊張焦慮，容易害怕，缺乏安全感，容易誇大危險和結果，謹慎，猶豫有神經質問題的人通常會有大量的精神內耗，所以很難高效的去生活與交際，對於患者的影響還是比較大的。所以神經質患者非常需要去做調整，那麼，神經質患者日常需要做哪些事情來幫助調整呢？
第一，要充分理解神經質。神經質本身由性格特徵決定，但神經質的性格特徵也與人的認知有很大關係，因此多數情況下，行爲感情反應直接來自個人的認知系統，通過調整這些認知可以逐漸調整神經質的反應模式。
第二，試着接受神經質帶來的煩惱和痛苦。神經質是由性格的基礎決定的，性格一般頑固，調整也需要非常長的過程，在這個調整過程中，要學會接受一定的痛苦，帶着這個痛苦投入正常的生活，豐富自己的日常生活，逐漸改善神經質的反應特徵。
第三，建立自信心。神經質患者大部分都有嚴重的自信不足，神經質患者工作優柔寡斷，擔心結果，患者建立足夠的自信，當然會克服這些問題，自信的建立主要來自自自己的能力，自己的能力主要是通過興趣愛好發展
第四，學會說話。神經質患者日常有很多不安等感情，神經質患者學會向家人朋友傳達這些感情，可以得到他們的指導和解釋，更好地平靜感情，應對問題。
第五，增加人生經驗。患者應該參加更多的集體活動，去更多的集體場所，看更多的自然風景，這些都可以增加人生經驗，經驗豐富可以緩解神經質的反應。
整個成長經驗導致神經質的培養，解除神經質的反應模式，不是一朝一夕就能做到的，患者必須有耐心，學習正確的烹飪方法，逐漸改善神經質的問題。
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