瓜主要產於吐魯番盆地，形態不同，風味獨特，瓜肉厚，清爽。哈密瓜營養豐富。哈密瓜是布丁含量低的食物之一，痛風患者食用後不會引起尿酸水平變動，不會引起痛風急性發作。
一、甜瓜的效果和作用:
1、甜瓜是消暑的水果之一，身心疲，心情焦躁，口臭多，吃甜瓜可以改善。
2、哈密瓜含有苦毒素，具有催吐作用，可刺激胃壁粘膜，催吐。適量的內衣可以催吐。
3、哈密瓜可降低患白內障風險。因爲哈密瓜富含胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，防止眼睛老年黃斑的發生。
4、哈密瓜中的鉀離子可以增加大腦血液的供應，充足的氧氣供應使人神經放鬆和集中注意力。可以調節中樞神經，調節焦慮情緒。
二、如何選擇甜瓜:
1、甜瓜的香味獨特，香味越清新，味道越甜，聞到腐爛的氣味，說明這種甜瓜壞了，不適合購買。
2、可用手摸瓜，瓜紋越深，甜度越大。捏果皮，硬的話，甜瓜就新鮮了。
3、選擇甜瓜時，可以取出表面有無裂紋、黑點黑點、汁液滲出、塌陷等。重點是檢查水果的部分，如果水果的部分顏色是綠色的話，這個甜瓜很新鮮。
