痛風是臨牀上比較常見的疾病，如果平時不合理控制尿酸水平，尿酸水平變動明顯可能會引起痛風。痛風來臨時，關節紅腫，骨痛影響正常生活，有效防止尿酸水平上升，患痛風的人需要注意。那麼，男性到了40歲之後，才能預防痛風呢？
男性40歲後，如何預防痛風？
1、充足的運動量
痛風出現時，容易損害健康，降低生活質量。男性到了40歲就能保證足夠的運動量，有助於預防痛風這種疾病。尿酸水平上升是引起痛風的原因，運動不足會妨礙尿酸排泄，尿酸水平上升的可能性增加。
如果能適當運動，結合健康運動加強身體代謝能力，此時提高體內多餘尿酸排泄能力，減少尿酸堆積量，也有利於預防痛風。因此，男性到了40歲就要量力而行，選擇合適的運動鍛鍊身體，提高身體的循環代謝能力，防止尿酸水平上升引起痛風。
2、少吃布丁食物
到了40歲，很多疾病都會來訪，如果平時不注意合理的飲食，可能會因爲疾病的影響縮短壽命。男性到了40歲容易出現痛風，爲了防止這種情況，需要注意飲食的合理性。
平時應該少吃高嘌呤的食物，像常見的蛋黃類食物、動物內臟、海鮮產品等最好少吃。許多人平時喜歡吃這些食物，這些食物有很多布丁物質，布丁物質攝取過多會提高體內尿酸濃度，尿酸生成量增加可能會引起痛風。
3、充足飲用水
男性到了40歲以後，如果想避免痛風這種疾病的發生，就需要注意水分的補給，充足的飲用水有助於身體的循環，提高代謝能力，如果總是缺乏飲用水，尿酸水平的提高很可能會影響健康，在排出水分的過程中，可以帶走體內的一部分尿酸，預防痛風疾病。
因此，想要防止痛風出現的人，要注意補充足夠的水分。到了40歲之後需要增加飲水量，每天保證有2000毫升左右的飲水。這有利於促進身體循環，加強尿酸排泄，預防痛風。
