生活中腸胃功能弱的人很多。特別是到了假期不注意飲食健康的話，腸胃容易變弱，但腸胃變弱的時候很多不良症狀都會來訪。例如腹瀉、腹痛等情況與腸胃變弱有關。因此，這種情況需要合理改善，恢復健康。
烹飪胃腸有什麼好辦法？
1、少吃多餐
如果想要有效促進腸胃健康，應該改變飲食方法，做到少吃多餐，通過這種方式調節身體也是比較有效的方式。因爲採取少吃多餐的方法能夠減輕腸胃負擔，很多人長期都存在不正確的飲食行爲，總是吃太飽這種行爲長期存在也會帶來負面影響，容易增加腸胃負擔。因此，要保持胃腸功能良好，最重要的是保持良好的生活習慣，以減少飲食促進健康。
2、遠離冷凍食物
保養胃腸應選擇溫度適宜的食物補充營養，一般選擇溫度充足的食物獲得營養物質是合適的，很多人總是攝取冷凍、冷凍的食物，這些溫度低的食物攝取過多也會給胃腸帶來明顯的刺激有這種習慣的人要及時改變，飲食不能盲目，要選擇溫度充足的食物補充營養物質，避免腸胃受到明顯刺激。
3、清淡飲食
爲了養護腸胃，應該選擇容易消化清淡的食物補充營養物質，很多人假期腸胃變弱與飲食不正確有關，飲食中暴飲暴食，攝取刺激性食物過多，腸胃病變弱爲了避免這種情況明顯，要注意養成良好的習慣，選擇清淡、易消化的食物補充營養物質，也有助於胃腸烹飪，防止胃腸功能弱的負面影響。
4、堅持鍛鍊
假期胃腸功能開始下降，應注意多運動，運動方式使胃腸越來越好，通過這種方式提高胃腸蠕動能力，加強身體消化，堅持下去如果運動不足，吃完飯後長時間坐着的話，胃腸功能有可能受損，消化能力也會大幅度下降。
5、藥物調理
到了假期有腸胃功能薄弱表現，應該高度重視，出現這種情況的人應該及時調養身體。腸胃功能弱時可用藥物調理身體，也能發揮良好的養生效果。當然，必須在專業醫生的指導下烹飪，不要擅自主張。
因爲很多人腸胃功能變得薄弱，可能已經有拉肚子這種現象。如果沒有使用藥物進行調理，有可能會讓腸道功能薄弱，炎症產生之後引發更嚴重的不良反應。因此，注意到這種表現後，在專家的指導下，選擇藥物進行調節，恢復腸道健康環境。
