天氣變冷後的注意事項:
1.注意防寒保溫，避免寒冷刺激，特別是氣溫急劇下降，必須立即添加衣服。
2.合理膳食，應進食一些蛋白質、維生素、礦物質含量高的營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品，少吃脂肪含量高的食物，嚴格控制食鹽攝入量，每天不多於6克，戒菸限酒，保持大便通暢。
4.適當控制情緒，謹防過度疲勞。極度憤怒或精神緊張都可誘發腦卒中，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚，要保持樂觀愉快的心情。
5.堅持正確服藥，保持血壓穩定。高血壓病人服降壓藥物時不可隨意停服，特別是服B受體阻滯劑、a受體阻滯劑等降壓藥時更應注意。據報道，突然停藥，約5%的患者在40小時左右血壓大幅度反彈，容易引起急性中風和心力衰竭等病變。因此，高血壓患者應在醫生的指導下堅持服藥，使血壓保持在理想水平。
6.每週至少要測量1~2次血壓，血壓變動時最好每天測量血壓，必要時每天測量4~8次血壓。量血壓時要使手臂處於放鬆狀態，放在心臟水平位，切忌將狹窄的衣袖捋至上臂，導致錯誤的血壓值。
7.經常體檢，預防和治療併發症，常測血壓，有條件者還應定期進行血脂、血糖、肝功、心電圖等檢查，發現異常隨時到醫院就診及時治療。
8.堅持體育鍛煉，適當運動，提高耐寒能力。可以參加戶外散步、太極拳、養生氣功等能力活動。運動時選擇安全的地方，勿激烈運動或者長時間大量運動，以免發生意外。
