糖尿病是代謝性疾病的一種，必須採取相關預防措施，保持血糖值穩定，保障健康。此外，許多人說更年期婦女患這種疾病的可能性很高，因爲更年期到來後，她們的身體逐漸老化，內分泌也發生了變化，這可能會使血糖波動明顯，糖尿病可能會在血糖上升的過程中形成。讓我們看看更年期婦女是否容易生病。
更年期女性容易患糖尿病，與身體肥胖有關。更年期到來後，身體的新陳代謝能力下降，一些壞習慣影響體內脂肪物質的堆積，胰島功能下降，血糖值上升顯着。
此外，糖尿病還與體內激素變化有關，更年期女性卵巢功能降低，雌激素分泌量少，糖類物質、脂肪物代謝異常，血糖也容易波動。許多人在更年期的影響下有負面情緒，情緒波動也刺激身體，胰島素分泌量減少，糖尿病風險增加。
更年期女性如何避免糖尿病？
1、控制飲食
到了更年期需要從飲食開始預防糖尿病。飲食不正確是糖尿病的原因之一，大量攝取高糖、高脂肪食物，熱量過多血糖不穩定，也有肥胖的風險。因此，更年期到來後，要重視飲食健康，選擇合適類型的食物提供營養物質，減少能源攝入。但是基本的營養應該充足，不能夠過度節食或者單純吃素。
2、心情好
知道情緒調節，保持良好的心情是保持內分泌正常的關鍵。許多人更年期來臨後情緒波動大，受負面情緒影響內分泌發生變化，糖尿病的形成也有可能加速。轉移注意力，做自己感興趣的事情轉移負面情緒，壓力過大，情緒變動等情況有改善作用，是維持內分泌功能正常的關鍵。
3、定期測量血糖
更年期女性可以定期測量血糖，有效預防糖尿病。定期檢查過程中有血糖波動、升高等情況，可積極應對，這是預防糖尿病的關鍵。許多人沒有發現高血糖，早期信號不明顯，可能會威脅健康，甚至引起糖尿病。定期檢查的人可以直觀地知道血糖值的變化狀況，如果不受控制，可以立即用藥，或者用其他良好的生活習慣來調節，達到預防的效果。
4、投入運動
多參加運動，投入運動，促進全身循環，代謝，基礎代謝率高，可達到良好的減肥效果。同時，利用身體多餘的脂肪、糖類物質，減少胰島的負擔，使血糖穩定。許多人更年期到來後，身體老化，懶惰不喜歡運動，運動量過少，消耗的卡路里也少，血糖值容易變動。
