一、肩椎疼痛怎麼辦
1、考慮肩周炎或頸椎病的可能性，牽引、理療、熱敷、紅外線、按摩、按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。
2、肩周炎雖然不是一種危重急症,但也需要積極治療。目前，按摩和理療的使用具有良好的治療效果。注意家庭養生，進行功能鍛鍊，促進局部血液循環，改善營養代謝，緩解肌肉攣縮，緩解不適症狀。
二、肩椎疼痛飲食注意
飲食應多吃營養豐富、清淡易消化的食物，不吃生冷辛辣刺激的食物，不吃燒烤的食物，戒菸，戒酒，多吃新鮮水果和蔬菜
