現代人發福現象嚴重，一般肚子大。面對大肚子，很多人都很煩惱，不知道該怎麼減肥。減肥的方法很多，但減肥的過程很辛苦。有人認爲拍肚子對減少腹部脂肪有很大幫助，所以很多人都參加了拍肚子的行列。但是，由於方法不當，沒有發揮非常有效的作用。那麼，拍肚子真的能減肥嗎？
拍肚子真的能減肥嗎？
實際上，拍肚子的減肥效果並不明顯。只有長期堅持，配合運動，才能發揮減肥的作用。另外，在鍛鍊身體和調節飲食方面，不能減去多餘的脂肪。拍肚子理論上有減肥的作用。因爲肚子的穴位很多。拍打肚子時有利於血氣循環，加快血液循環，加快腹部新陳代謝。但是，在拍肚子的過程中，方法不當的話，會相反。
拍肚子時一定要掌握方法，力量要自己掌握，注意拍攝，不要重擊。拍攝一定的時間，肚子會變熱，感覺裏面有東西在跳動，所以可以繼續拍攝，加大力度。當然，不要以爲越用力打肚子，效果越好。用力拍打肚子可能會對腸胃造成傷害，容易造成小腸紊亂，導致斷裂，也會影響胃的器官。因此，不要用力敲肚子，以免造成嚴重後果。
除此之外，在打肚子的過程中，要注意飲食方面的調節，以清淡的食物爲主，不要吃太油膩的食物，也不要吃油炸的食物。另外，選擇適合自己的運動項目，如慢跑、跳繩、游泳、散步等，積極配合。一般來說，每天可以抽出30分鐘或1小時運動。減肥期間，要掌握正確的生活習慣，多休息，不要過度疲勞，也不要吃完就躺下。
總而言之，打肚子對身體有一定的好處，可以消除腹部脂肪，加速腸胃蠕動，同時也可以提高身體的基礎代謝。但是，並不能將拍打肚子當成是唯一的減肥方法。因爲在實施拍打肚子減肥期間，不注意飲食方面的調理，不加強自身的鍛鍊，同樣是起不到減肥的效果。因此，減肥期間，避免暴飲暴食，多以清淡食物爲主，配合其他運動，科學減肥。
