脂肪肝在生活中很常見，人們必須護理，我們知道脂肪肝的危害性，如何治療成爲人們最關心的話題，脂肪肝患者的朋友不僅要治療，還要護理，遠離脂肪肝的方法如下:
遠離脂肪肝的方法如何
1、醋
人們的日常生活中醋是必不可少的。例如，製作魚時醋可以去除腥味，蒸肉時醋容易成熟，燉骨湯和醋可以溶解骨頭中的鈣、磷等物質，有助於人體充分吸收。
部分脂肪肝患者食慾不佳，可用醋調味，開胃健脾，激發食慾。但是，食醋必須適量，過量食用不利於肝細胞的再生修復。
2、不吃大蒜
大蒜是寶物，在保護健康方面有效。但而，大蒜中含有的成分對腸胃有刺激作用，可以抑制胃消化酶的分泌，影響食慾和食物的消化吸收。大蒜中的揮發油可以減少血液中的紅細胞、血紅蛋白，嚴重時會引起貧血，不利於脂肪肝患者的治療和康復。因此，脂肪肝患者生病期間應少吃大蒜。
3、吃肉後不要馬上喝茶
有些人吃肉、蛋、魚等高蛋白、高脂肪肉後，爲了去除油膩，習慣馬上喝茶，有些人喜歡喝濃茶。這種做法是錯誤的。茶葉中含有大量的單寧和蛋白質合成具有吸收性的單寧使腸蠕動緩慢，容易引起便祕，有毒物質和致癌物質對肝臟的毒害作用增加，容易引起脂肪肝。
4、不限制飲食，保持營養全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質的攝取。脂肪肝患者原本肝功能差，營養不足，脂肪肝難以根除。
5、禁酒
肝細胞1/3脂肪化時可診斷爲脂肪肝，輕度脂肪肝在禁酒後4-6周消失。但是，如果繼續喝酒，肝臟就會纖維化。該病以戒酒爲根本治療。
6、補充維生素
很多維生素是通過肝臟的代謝作用轉化爲對人體有用的物質。因此，一旦肝臟感染，功能就會下降，維生素的代謝功能自然也會下降。因此，爲了補充維生素的不足，需要攝取比平時多的維生素。
7、保持大便通暢
儘量多吃含纖維素較多的食物，吃洗淨的水果、蔬菜，同時補充足夠的水分。由於人體缺乏纖維素酶，腸內不吸收的纖維物質會刺激腸壁蠕動和分泌粘液，促進排便。據觀察，人們吃富含纖維素的食品，可以在12-14小時內從腸道排出，而低纖維食品需要28小時以上。此外，纖維素還保持腸道菌羣生態，限制腸道菌的生長，降低二次膽汁酸。另外，要養成定時排便的習慣，早上好。早上起牀前用手掌從上腹向下腹按摩10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，便便變得容易。
8、利用顏色
研究表明，粉紅色的照明可以使肝性憤怒的患者平靜下來，塗上白色、淺藍色的病房有助於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼。戶外綠樹陰、嫩綠草坪、風平浪靜的湖水和優雅的綠色環境可以促進肝病患者的康復。對於脂肪肝患者來說，經常去戶外，享受自然美麗的風景，可以幫助治療病情。
9、減少長時間讀書、看電視
在肝病患者的自我療養中，要注意勞動和休息的結合，首先要保護眼睛。在生活中看書工作超過1小時的人，要看遠景5~10分鐘作爲休息的埋頭伏案，眼睛疲勞的時候看綠色的草坪和樹木，或者眺望眼睛，消除疲勞。事實上，眼疲勞和腦疲勞和自覺的身體疲勞一樣，會影響肝病的恢復。此外，長時間看電視，劇本起伏引起患者感情上的變動也是有害的。
脂肪肝的五大危害
導致肝硬化、肝癌。脂肪肝是肝脂代謝失調的產物，也是加重肝損傷的原因。長期性肝細胞變性會導致肝細胞再生障礙和壞死，進而形成肝纖維化、肝硬化。肝硬化繼發肝癌的概率很高，肝硬化發展到失去代價的時期，容易發生肝昏迷、肝腹水、消化道大出血、肝功能衰竭、肝腎綜合徵等，離生命的結束不遠。
誘發高血壓、動脈硬化。脂肪肝患者脂肪代謝失調，血液中甘油三酯高，伴有高脂血症，血液粘度增加，促進動脈粥樣硬化的形成。動脈硬化與高血壓、冠心病的關係十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合併高血壓、冠心病，容易導致心梗猝死。
增加腸癌風險。脂肪肝爲什麼會增加腸癌的風險？專家指出，嚴重的腸息肉是腸癌的癌前病變，飲食因素與腸息肉的形成有一定的關係，特別是細菌與膽酸的相互作用可能是腺瘤性息肉形成的基礎。飲食中脂肪類成分超過40%是形成腸息肉的重要因素，脂肪攝入不超過飲食的15%，腸息肉發病率低。高脂肪飲食可以增加大腸膽酸，脂肪肝最重要的原因是攝取動物脂肪和紅肉過多，不僅增加了脂肪的攝取量，還增加了癌症物質膽汁酸在腸道中的蓄積，引起了腸癌。
誘發或加重糖尿病。脂肪肝患者脂肪代謝失調會導致糖代謝失調和惡化。糖尿病主要是由於胰島素分泌不足或胰島素抵抗而形成的以糖代謝紊亂爲主的疾病，其特點是高血糖、高血脂、高氨基酸血癥。糖尿病患者合併脂肪肝約50%，脂肪肝和糖尿病是難兄難弟。
降低人體免疫和解毒功能。肝臟是最大的網狀內皮細胞吞噬系統，通過吞噬、隔離和消除，可以改造入侵和內生的各種抗原體。肝細胞脂肪變性或壞死會降低肝臟的免疫功能，抵抗力差容易感染。此外，肝細胞通過氧化、恢復、水解、結合等方式將所有毒物排出體外。肝細胞脂肪變性後，解毒功能衰退，容易引起內毒素、外毒素在體內的積存，對身體造成毒害。
