預防脂肪肝成爲現代人關注的話題，近年來脂肪肝越來越困擾現代人。輕度脂肪肝患者的症狀並不明顯，重度脂肪肝患者的病情比較兇猛。該病如何不及時治療，嚴重威脅人身健康。但是，專家表示，爲了防止脂肪肝持續上升，所有的朋友都必須知道如何預防。具體預防脂肪肝的方法如下:
預防脂肪肝，吃粗糧
合理飲食預防脂肪肝，多吃粗糧，甜的不要吃。
預防脂肪肝二、戒菸酒
一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。
預防脂肪肝三、飲食組合合理
飲食組合可以通過食物顏色組合來保護肝臟飲食。紅、綠、黃、白、黑五種顏色的食物優先保護肝臟:紅西紅柿、葡萄酒、辣椒等含有的白藜蘆醇化合物可以減少肝內產生的脂肪黃胡蘿蔔、南瓜、紅薯、穀子等黃色作物可以吸收毒素和脂肪綠茶、綠豆、綠色蔬菜、含有抗氧化自由基物質的白麥粉、大蒜等白色食物可以降低血脂
預防脂肪肝的方法有很多，學會控制自己的感情，也能達到養肝護肝的目的。情緒保護肝臟的核心是學會憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘。
預防脂肪肝，通過適當的娛樂調節感情的目的，聽音樂，看喜劇，分泌有助於健康的荷爾蒙:酶和乙酰膽鹼等物質，有助於胃蠕動規律，改善消化功能。
