冬天是兒童感冒的高發季節，兒童抵抗力和免疫力低，容易患呼吸道疾病。爲了減少孩子冬天感冒的次數，必須從根本上提高免疫力。那麼，父母該怎麼辦呢？
冬天如何預防兒童感冒？
1、合理組合飲食
合理提供營養可以提高兒童的抗病能力，必須根據兒童的成長髮育需求立即添加補充食品，一般4~6個月添加補充食品，合理組合新鮮蔬菜水果、蛋類、魚類、肉類等營養食品，避免挑食和偏食的壞習慣另外，少量多次原則給孩子喂水，防止呼吸道乾燥，減少呼吸道疾病的發生率。
2、節制飲食
從中醫的角度來看，肺和大腸是相表裏關係，每頓飯吃得太多會引起飲食、便祕，影響肺功能。研究發現大腸糞便乾燥，提高巨食細胞死亡率，降低肺組織抵抗力，引起肺部和呼吸道感染。
3、適當曬太陽
冬季陽光充足時，多帶孩子戶外活動，可增強抵抗力和免疫力。陽光中的紫外線能殺死身體表面的病毒和細菌，促進鈣和磷的吸收，提高抗病能力。此外，陽光還可以提高細胞的氧含量，提高皮膚調節溫度的作用，同時提高神經系統的活動技能。
4、定期打開窗戶換氣
冬天的室溫控制在20℃左右即可，超過24℃會引起疲勞和頭暈。特別是北方冬天暖氣，室內外溫差過大，室內溫度過高溼度低，門窗關閉，室內空氣流通差，房間微生物密度上升，容易受到病毒和病原菌的侵入。因此，冬天定期打開窗戶通風，提高室內溼度，可以在房間裏放水和散熱器上放溼毛巾。
溫馨提示
孩子注意衛生，養成飯前便後洗手的好習慣，不能吃不衛生的食物。多喝水可以保持鼻腔內和口腔內粘膜的溼潤度，幫助消除細菌和病毒，同時排尿也可以消除細菌和病毒。此外，孩子們應該有足夠的睡眠，晚上10點前睡覺，不要把電子設備放在房間裏。多吃清淡油少的食物，不僅能滿足營養需求，還能刺激孩子的食慾。此外，還應注意兒童勞動和休息的結合，減輕學習和生活壓力。
